Биоточка за облекчаване на стреса в начина на живот
прием на витамини и микроелементи
движение, спорт, туризъм
дихателни упражнения (чист въздух)
упражнения за облекчаване на стреса (например релаксация, автогенни тренировки)
творчество, творчество, художествена дейност
Тези, които могат да се справят със стреса
1. Когато са изправени пред предизвикателство, те подхождат към проблема положително.
2. Те имаха добре дефинирани цели, знаеха кога какво искат да направят.
3. Водели здравословен начин на живот, имали добра диета, спортували редовно, спортували.
4. Повечето от тях бяха социални хора, затова влизаха в редовен контакт с другите.
В допълнение към промяната на техниките за управление на стреса, има различни начини, които можем да направим срещу стреса. За да облекчим (но и да увеличим) стреса, можем да използваме напр. диетата. Има храни, които предизвикват същите процеси в организма, които биха възникнали при външен стрес или ще изострят съществуващите симптоми на стрес. Те включват бяла захар, кафе, шоколад, какао, черен чай, алкохол и мазни храни. Хората със стресиращ начин на живот определено трябва да ги избягват.
Храните за облекчаване на стреса включват пресни, живи и натурални храни, които не съдържат всякакви химикали и добавки. Отличната вода е отлично средство за облекчаване на стреса.
"Ако сте напълно изтощени от стрес и наистина искате временно да облекчите безпокойството си, опитайте да ядете храни с ниско съдържание на мазнини и протеини, но богати на сложни въглехидрати, защото те имат успокояващ ефект."/Д-р Купър /