Биотин - определение

Витамин Н, наречен холин или биотин, е водоразтворим витамин, който участва в разграждането на мастни киселини, някои аминокиселини и глюкоза. Това е витамин, който не се разрушава от топлина или влага, но се влияе от светлина, алкалност и кислород. Предотвратява отлагането на холестерол върху артериалните стени и допринася за елиминирането на токсични вещества и ненужни метаболити, натрупани в тялото, улеснява функциите на черния дроб (спомага за елиминирането на токсините от тялото) и жлъчния мехур - улеснява правилното използване на мазнини и холестерол от организма.

определение

Терапевтични показания - Холинът е показан при: подобряване на паметта, лечение на алкохолизъм, атеросклероза, хипертония, хиперхолестеролемия, хипогликемия, стрес, цироза на черния дроб, световъртеж, стомашна язва, сърдечна болка, запушване на бъбреците, възпаление на кожата и езика. Концентрацията му в човешкото тяло определя и стимулира растежа на косата и забавя загубата на коса, намален хемоглобин, липса на апетит, умора, променена психика, успокоява мускулната болка. Ефективността на този витамин се увеличава в комбинация с витамини А, В9, В12 и инозитол. Враговете на холина са сулфамиди, алкохол и техники за обработка на храни. Витамин В8 е от съществено значение за хора с крехки и чупливи нокти, препоръчителната дневна доза е 0,3 mg (300 mcg).

Източник - Витамин В8 идва от диетата: бирена мая, месо, мозък, сърце, черен дроб и бъбреци, яйчен жълтък, млечни продукти, мляко, някои зеленчуци, пълнозърнести храни, царевица, меласа, глухарче, ядки, гъби, спанак, домати, моркови, но също така се синтезира частично от чревната флора.

Синоним: витамин В8, биотин, холин.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.