Биоритми - биологичният часовник на нашето тяло, Хармония

Биологичният часовник на нашето тяло започва да работи от момента на раждането. Когато човек се роди, той започва да живее според собствените си биоритми. Честотният диапазон на биоритмите може условно да бъде разделен, както следва:

висока - с период по-малък от 0,5 часа;
среден - с период от 0,5 до 60 часа;
ниска - с период от 2,5 дни до една година.

В зависимост от честотата се разграничават биоритми: дневни, седмични, месечни, сезонни, годишни, индивидуални и др.

Най-многобройни са дневните ритми, свързани с въртенето на Земята около оста си. Ритъмите на съня и будността са свързани със смяната на деня и нощта. Много биологични ритми са свързани със светлинни и температурни фактори, със сезонните им промени, дължащи се на въртенето на Земята около Слънцето. Месечните биоритми са свързани с въртенето на Луната около Земята.

Нарушения на биоритъма могат да възникнат поради патологията на отделните органи и системи и, обратно, да доведат до различни заболявания. Най-честата причина за нарушения на биоритма са нарушенията на съня и бодърстването.

Изобретяването на електричество измести човешкия живот към вечерта. За да се подравнят биоритмите, е необходимо да си лягате и да се събуждате по едно и също време, да се храните по едно и също време, да лежите по-малко през деня, тъй като е възможно добра циркулация на енергия в изправено положение. Съвременната наука и медицина имат способността да намаляват отрицателното въздействие на външните фактори върху биоритмите.

Сред биоритмите най-важни за човека са индивидуалните биоритми. Всички хора по земното кълбо са разделени на три основни хронобиологични типа индивидуални биоритми:

"Чучулиги" (20-25%) с повишена ефективност сутрин, които лягат по-рано и се събуждат по-рано;
"Бухали" (30-40%), с повишена ефективност вечер, които по-късно си лягат, а по-късно стават;
"Гълъби" (30-50%), при които ефективността остава през целия ден, които си лягат и могат да станат по всяко време на деня.

Възможни са и неясни видове.

Можете да определите към кой хронобиологичен тип принадлежите, като преминете следващия тест. (формат: zip-Word 2003, Брой изтегляния: 1328)

Трябва да се помни, че най-големият спад в жизнената дейност и следователно повишена вероятност да извършим грешни действия се наблюдава през втория биологичен месец от деня на раждането (от 30 до 60 дни) и на дванадесетия ( месец непосредствено преди рождения ден). През този период съществува опасност от внезапна смърт поради определени заболявания или неадекватни действия, които могат да причинят инцидент или бедствие. Тези дни трябва да сте много внимателни и предпазливи.