Билките са полезни, макар и не много бързи помощници в диетата - кой за какво е
Растения, традиционно използвани за диетични цели като цяло поради тяхното слабително или диуретично действие те могат да отслабнат. Сред растителните вещества, т.нар. дългосрочната употреба на ентеролаксативи обаче може да има редица негативни последици (напр. спазматични коремни болки, възпаление на чревната лигавица, малабсорбция и дори аритмии), така че използването им като потребителски продукт не се препоръчва.
В Унгария за тази цел най-често се използват сенилни листа (Cassia sp.), Сок от алое (Aloe sp.) И кучешка кора (Rhamnus frangula) - като чай или като хранителна добавка, съдържаща растителни екстракти. Въпреки че продължителната диария може да има ефект на отслабване чрез намаляване на абсорбцията на хранителни вещества, рисковете от метода надвишават потенциалните ползи..
Има по-мек ефект, въпреки това, съдържащите фибри лаксативи могат да се използват безопасно в дългосрочен план. Те намаляват апетита чрез увеличаване на чувството за ситост, а също и чрез инхибиране на абсорбцията на захари и мазнини. Лаксативите, съдържащи фибри, включват добре познати растения (напр. живовляк семена - Plantago sp., ленено семе - Linum usitatissimum), но и новомодни растения като. на бодлива круша (Opuntia ficus-indica) или като дяволски език рекламирани коняци (Amorphophallus konjac). Въпреки че ефектът им не е драстичен (средно намаление от 0,5-1 кг може да се постигне за 1 месец при правилно дозиране), резултатът може да бъде траен при продължителна употреба. Въпросът е дали тази умерена ефикасност отговаря на очакванията на тези, които искат да отслабнат. Във всеки случай големият брой продукти на пазара предполага, че съществува реална необходимост от тези продукти - ако не по друг начин, като хранителна добавка.
Често се среща в растителни консумативи диуретиците нямат ефект върху енергийния баланс, минималната загуба на тегло, която причиняват, всъщност е загуба на сол и вода, само с временни резултати. Обикновено в Унгария за тази цел листа от коприва (Urtica dioica), корен от леща (Levisticum offcinale), детска трева (Taraxacum officinale) и подложка от орлови нокти (Agropyron repens).
Кактус/уикипедия, наречена Hoodia gordonii
В допълнение към билките, традиционно използвани за постигане на загуба на тегло, броят на новите растения, използвани за тази цел, обикновено от други континенти, се е увеличил бързо през последните две десетилетия. Днес едно от най-популярните му растения за консумация е кактус, наречен Hoodia gordonii в Южна Африка традиционна билка на Бусман, първите европейски описания на нейния подтискащ апетита датират от началото на 20 век. Въпреки че са проведени редица проучвания с растението, ефектът му върху потребителя не е доказан убедително. Предупреждава се обаче, че при употребата му се съобщава за повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, което може да бъде опасно при пациенти със сърдечно-съдови заболявания. Билка от друг континент е родом от Индия Гарциния камбоджа, което е по-успешно (като потребител) в Европа и САЩ, отколкото като билка в родината си. Активната съставка в културата е хидроксилимонена киселина (HCA) идентифицирани. Следователно опаковката на много продукти не носи латинското наименование на растението, а трибуквеното съкращение на активното вещество. Проучванията с Garcinia показват лек ефект на отслабване, който може да бъде придружен от стомашно-чревни странични ефекти.