Билки, които помагат за отслабване с диети

Когато целта ни е да се отървем от нежеланите мастни накладки, често се обръщаме за помощ към билки. Това е така, защото те са много ефективни, някои от които могат да регулират апетита, докато други помагат при отслабване. Важно е обаче да сте наясно, че билките могат да причинят сериозни странични ефекти, ако не се приемат правилно, поради което винаги е важно да се консултирате с лекар, ако започнете да приемате билка. Най-добре е винаги да използвате билки под наблюдението на лекар по време на загуба на тегло или заболяване.

Фибри
Фибрите остават най-важното традиционно билколечение, което насърчава загубата на тегло. Влакната от обвивка на живовляк, например, са много ефективни за намаляване на приема на калории, холестерол, а също така помагат за повишаване на физическата работоспособност, казват изследователи от Пенсилванския държавен университет. В едно проучване обвивките от живовляк са били включени в диетата на жени на възраст 20-70 години в продължение на седем седмици, докато участниците са яли и храни, богати на фибри, а в края на проучването са разгледали как телата на жените са се променили: те са установили, че подобна диета е била ефективна при отслабване, главно коремните мазнини са намалели по време на седемседмичния курс на лечение.

---