Бих искал съвет за сваляне на 10 кг, може би диета, ако някой има такава

Чета дневника ти.

диета

Не искам да бъда умен. но не мисля, че е много добра тактика, че един ден ядете само 700-800 калории, а на следващия ядете себе си с всякакви неща.

700-800 калории така или иначе изглеждат много ниски. в този случай организацията започва да резервира. и все още му "помагате" с много сладкиши, въглехидрати.

Опитайте се да снимате в количество, което пазите всеки ден, имайте система и приемственост в него.

здравей ям три пъти, четири пъти на ден.

Сутрин нещо малко, за обяд обикновено супа сега, вечеря и кисело мляко, v кефир, v супа отново.

Това е добре за мен финансово, защото все още живея с родителите си, така че мога да взема толкова много от касата, докато работя. Но ако имах собствено домакинство, може би ще ми е по-трудно да отида, ъ-ъ, разбирам. За съжаление все още не съм мръднал, но вече планирам, така че съм сигурен, че трябва да стегна гащите: S

За съжаление сега не тичам по скала, имам други проблеми.:(

Другото нещо е как можете да финансирате всичко това финансово?

Не мога да го направя сутрин, обяд е, вечер е извара.

За съжаление има сутрешно мляко + кроасан или яйца, традиционни неща

След това обяд и вечеря, която е домашно приготвена храна.

Е, как да го направя?

Някой да ми даде представа колко пъти да ям, как да реша това в допълнение към готвената храна и т.н.?