Бих искал да знам дали мога да приема gfx-8, ако съм ендоморфен
Ти, ендоморф.
Gfx-8 = Gainer, предназначен за ектоморфи, които не могат да наддават на тегло и не могат да натрупат мускулна маса.
Мисля, че си разбрал дали помага или не.
И след това, тъй като съм ендоморфен, какво бихте препоръчали?
Е, какво искаш да направя? Отслабнете или качете мускулна маса
За да сложа масата, така че да съм малко дебел, имам слой мазнина и малко гърди (в смисъл дебели гърди). Така че, ако можете да ми препоръчате нещо.
Е, ако тази мазнина ви притеснява, сложете 1 до 2 месеца, за да отслабнете и можете да приемате L-карнитин.
Gfx-8 е за ектоморфите (слабите) да натрупват мускулна маса и мазнини. някъде при 60% мазнини и 40% тегло.
За мезоморфите: препоръчвам 100% суроватъчен златен стандарт, където поставяте мускулна маса с много малко мазнини, но в случая с ендоморфите (във вашия случай) ми е трудно да препоръчам нещо
За отслабване: L-карнитин.
Затова отидох при диетолог и той каза, че не трябва да отслабвам на ръста си. Аз съм 1:81 и 68 килограма. Надявам се, че след тези данни можете да ми препоръчате нещо.
Е, приятелю, на тази височина не си ендоморф:))
Знаете соматичните типове?
Ектоморф = слаби, малки кости, увеличава теглото както на мазнини, така и на мускулна маса.
Мезоморф = по-мускулест, лесно поставя мускулна маса без мазнини.
Ендоморф = мазнина, големи кости, много лесно се угояват.
Е, по това време 1,81 и 68 кг са наистина слаби, Ектоморф, а не това, което написахте над "Ендордорф".
Тогава е ясно, много е добре за вас Gfx-8 (печалба)
Но още по-добър продукт е: ON Serious Mass (по-скъп, но по-добър)
Ако не можете да си позволите ON Serious Mass, можете да отидете на Gfx-8 и това е добре.
P.S: Следващия път посочете какъв соматичен тип сте, защото в крайна сметка препоръчвам нещо нередно. (и прочетете повече за соматичните типове)
http://www.getfit.ro/alimentatie/despre-nutritie/ectomorful.html
http://www.getfit.ro/. omorf.html
http://www.getfit.ro/. omorf.html
Добре благодаря много Уехес, откъде знаеш всички тези неща? какъв опит имаш Моля ви от любопитство да не оспорвате аргументите си.
Ами четене, откъде да знам. Прочетох доста за това какво означава културизъм и какво включва този спорт. Не е просто да отидете на фитнес и да вдигнете гира 3 пъти и да се приберете вкъщи.
От първия ден на фитнеса напълно смених памучната си вата.
Преди поглъщахме кисели сокове, минерална вода (изобщо не пием обикновена вода), всеки ден картофи, чипс, всички химикали ... и също правехме хандбал за изпълнение.
Но откакто напуснах фитнеса, се отказах от всички химически глупости и просто отивам за това, което е здравословно. И преди да консумирате добавка (каквато ила, Gfx или каквато и да е), трябва да документирате, кога да я приемате, колко, колко време пазите и т.н.
Прочетете = научете. И аз не обичам да чета (около училище), но това, което харесвам, чета.
За да направите малка скоба: Gfx или Serious Mass, която сте избрали, да вземете: Сутрин на гладно и на 30 минути - 1 час за закуска.
И 2-ра чаша: В следващите 30 минути след тренировка. (така през тези 30 минути след тренировка)
Посочете количеството на техния уебсайт.
Накрая ще се опитам да взема Сериозна литургия \ благодаря много за помощта. И сутрешната чаша е задължителна?
И какви хиляди добавки бихте препоръчали?
Така че сутринта не е задължително, но това би било най-лесно.
След тренировка е задължително.
Ако не го приемате сутрин, опитайте се да го приемате между храненията.
Не знам дали имате нужда от нещо освен сериозна маса. разгледайте хранителния състав и вижте дали в него има декстроза (вече не знам).
Ако не стане, можете да вземете и 30-50 g декстроза (на ден. Смесвате ги в шейка, след тренировка със Serious Mass).
Добре благодаря ви много, че помогнахте на Wehes. И освен фитнеса, бих искал да направя още една програма с лицеви опори в корема и т.н. Можете ли да ми препоръчате нещо? и още веднъж благодаря за вашата помощ
Поставяш корема си в програмата във фитнеса, 2 пъти седмично е достатъчно, вече не ти трябва.
Що се отнася до плувките, вие тренирате правилно, като книга във фитнеса и вече не се нуждаете от плувки. Тренирайте гърдите и трицепсите на calumea и изобщо не се нуждаете от лицеви опори.
Но ако наистина искате, можете да се приберете вкъщи, няма график, сложете колкото искате/можете (но НЕ в почивните дни), защото тогава си почивате.
Защо не опитате сериозна маса, която опитах, отслабнах с 4 кг за 1 месец. Поръчах чанта от това при 5,4 кг приемаме 3 чаши на ден. + 4 месеца късмет + стая