Бих искал да отслабна, защото съм 1m90 и тежа 100kg
Подробен въпрос
Въпрос, зададен на 13.09.2013 г. от Anonymous
Аз съм на 16 години, 1m90 за 100кг и наистина съм дебел спрямо възрастта си, но наднормено тегло спрямо моя ръст, наистина се опитвам да отслабна, защото наистина ме притеснява да бъда като нея. Благодаря ви за вниманието към мен.
14 експертни отговора
Отговор, изпратен на 14.09.2013 г. от бивш експерт на Ooreka
За да отслабнете ефективно и устойчиво, без риск за вашето здраве, трябва да се консултирате с диетолог, който може да работи с вас, за да разработи диета, съобразена с вашата възраст, тегло и хранителни навици, като същевременно ви осигури проследяване на персонализирани медицински.
Преди всичко не предприемайте нищо сами: на 16 растежът ви не е приключил и лошо адаптирана диета може да бъде опасна за вашето здраве.
хората намериха този отговор за полезен
Отговор, изпратен на 15.09.2013 г. от бивш експерт на Ooreka
Вие сте на 16 години, не започвайте да се впускате в диетична батерия, простият факт да не хапвате боклуци между храненията и да намирате балансирана диета в ежедневните ястия (зеленчуци, месо, нишесте, като същевременно интелигентно избягвате мазнини като сосове, излишни настъргани сирене върху тестени изделия и обидни сладкиши като сладкиши, сладкиши.) ще ви накарат да се развивате хранително, без да се лишавате твърде.
В допълнение, спортната практика ще ви позволи да изразходвате енергията си, да се движите и следователно да изгаряте калории и да отслабвате, между кардио, общо укрепване на мускулите и практикуване на спорт, който имате избор., Така че зависи от вас да видите какво те изкушава и мотивира.
Успех за в бъдеще
хората намериха този отговор за полезен
Отговор, изпратен на 24.09.2013 г. от бивш експерт на Ooreka
Здравейте,
Бихте могли да дадете малко информация за това, което ядете в обикновен ден, моля.
хората намериха този отговор за полезен
Отговор, изпратен на 26.09.2013 г. от бивш експерт на Ooreka
Здравейте и благодаря за вашите отговори,
Присъединих се към баскетболен клуб (тъй като много ми харесва) и се надявам това да ми помогне. Що се отнася до храната, откривам, че нямам големи проблеми, не закусвам, ям всичко умерено, разбира се .
Отворен съм за всички ваши въпроси !
сърдечно.
хората намериха този отговор за полезен
Отговор, изпратен на 06/10/2013 от бивш експерт на Ooreka
Здравейте, току-що видях съобщението ви. наистина видях отговорите и храненето балансирано (без да хапваме) може да бъде много добро начало. Ако смятате, че се нуждаете от ежедневна подкрепа, аз съм треньор по отслабване и мога да ви помогна без проблем. Ето моят имейл, не се колебайте: [имейл защитен]