Бицепс - или огъващи мускули - SmartFit

Бицепс - или огъващи мускули

29 март 2016 г.

бицепс

Бицепс
- или мускулите на флексора

За повечето хора бицепсът е огромен красив мускул на горната част на ръката, който при правилно развитие често е привлекателен и за жените. Бицепсите обаче са само един от флексорите на ръката.

Ако вземем много строго мускулите за флексия на ръцете, класифицираме четири мускула: бицепс брахии (musculus biceps brachii), харизматичен мускул (m. Brachialis), мускул karorsó (m. Brachioradialis) и цилиндричен илиачен мускул (m. Pronator teres). За максимален растеж трябва да тренираме и четирите мускула, но от естетическа гледна точка най-важното е ясно бицепсите и каротидите.

Харизма (брахиална)

Произхожда от предната повърхност на раменната кост и прилепва към седалищната кост (една от нашите предмишници). Това всъщност е скрит малък мускул между бицепса и трицепса. Функцията му е да огъва лакътя, но защо си струва да тренирате за него все пак? Тъй като масата на брахиала силно влияе върху дебелината на нашата ръка. Колкото по-големи изграждаме брахиалиса, толкова повече той изстисква бицепса, така че развитието ще бъде много по-зрелищно.