Библиотеката за здравословен живот
диетолози Георге Менчиникопски и Джордж Пуя Негулеску върнете се с нова препоръка за здравна книга: ТИ. Режимът. Ръководство за експлоатация за завидна талия, който съдържа десетки полезни съвети за колани за отслабване.
Авторите на книгата ТИ. Режимът. Ръководство за експлоатация за завидна талия, професор доктор. М. Ф. Ройзен и проф. д-р. унция, двама изтъкнати американски специалисти в клиниките в Кливланд и Ню Йорк се обръщат към дамите, които са се заели да се научат как да разрешават мастните натрупвания в области, които допринасят за големи промени във външния вид на тялото. Съветите идват от специалисти по хирургия, които в изключителна кариера са се сблъсквали и решавали понякога отчаяни случаи на супер-затлъстяване. Взети са под внимание два основни елемента: балансирано хранене и неговата противоположност, преяждане.
С хумористични, понякога дори иронични термини, които правят книгата лесна за четене, се третират явления, които са от съществено значение за нормалността на нашето тяло. Нормалната дългосрочна диета не може да бъде заменена с диета, особено защото „милиони хора са били на строга диета, за да се научат да бъдат умни“.
Иконата на страница 97 има отношение към това, което се случва с нас, когато станем „алчни“ и погълнем повече, отколкото ни е необходимо. Подкожната мастна тъкан (подкожна), но особено отложената подкожно мастна тъкан (мастна тъкан), кара образът ни да ни въздейства психически, преди да е грозен и напълно нездравословен. Погледнете човек с наднормено тегло или затлъстяване и си представете, че кофа от 10 кг (3-5 кофи за затлъстелите) виси от долната част на стомаха му. В тези случаи хирурзите ще помислят много сериозно, преди да се съгласят да извършат голяма коремна операция, когато някои други състояния на пациента ще изискват това.
Ежедневните упражнения на аматьорско ниво, „умственото“ намаляване на дневната порция храна, обогатяването на диетата с една от хранителните добавки като карнитин (при мъжете) за защита на кръвоносните съдове и оптимално използване на приетите мазнини и въглехидрати, може да бъде лесно да се следват., особено за хора, които са винаги заети или с предимно заседнала дейност.
Авторите предлагат да се откажем от скалата: измерването на коремната обиколка, на нивото на пъпа, с шивашката лента е от значение. Мястото, където се отлага нещо „лошо”, е коремът; не отвън, а отвътре на коремната кухина. При жените идеалната обиколка е 82,5 см; след 94 см е разумно да се мисли за започване на диета. При мъжете препоръчителната оптимална обиколка ще бъде 89 см ("темпора"); когато те достигнат над 102 см, можем да се смятаме за наднормено тегло.
При изпълнението на нашия план да поддържаме или да станем отново еластични, въпреки нашата възраст и заседнал начин на живот, авторите ни предлагат няколко трика:
автори ТИ. Режимът. Ръководство за експлоатация за завидна талия Предлагам също списък за пазаруване в супермаркетите. Виж го; много е полезно. Започнете от предпоставката, че това, което купувате, със сигурност ще консумирате. Обърнете внимание на съдържанието на мазнини, фибри, сол, хранителни добавки на етикета и не избягвайте храни с биологичното лого. Те са относително по-скъпи, но могат да ви спестят много проблеми в бъдеще.
Този пост беше публикуван в четвъртък, 18 август 2011 г. в 12:00.