Бђ… Купете фитнес уреди за дома - кои са най-важните
Основното оборудване - Кое оборудване за фитнес трябва да купите първо?
Много говори в полза на това собствено фитнес оборудване да купуват за дома. Стотици различни продукти обаче могат да бъдат преброени под термина „фитнес уреди“. Продължавайте да идвате ново оборудване на пазара, като всички те са специални по някакъв начин и предлагат специфична възможност за обучение. Така че човек бързо губи общия преглед и възниква въпросът: какво от това ми трябва сега наистина за ефективно обучение у дома? Логично поради пространството и съображенията за разходите не можете да закупите всички фитнес артикули. Хубавото е, че не е нужно. Голяма част от предлаганото оборудване за упражнения е приятно да се разполага, но в крайна сметка не е задължително полезно. Ако знаете какво можете да тренирате ефективно с кое оборудване, относително достатъчно малцина Фитнес уреди за дома. С няколко основи можете да постигнете много. За основното оборудване трябва просто да се концентрирате върху най-важното и да изберете устройства, с които всички основни упражнения като Вариации от него може да се извърши.
От една страна, разбира се, трябва да е абсолютното Новодошлите като му се помага във фитнес зоната да вземе правилното решение. На този етап бихме искали да изясним: Във всеки случай можете без също Започнете да упражнявате фитнес уреди. Това се препоръчва само за изграждане на определена основна форма. Рано или късно, според нас, ще стигнете до момент, в който вече няма да бъдете ефективни без оборудване нараства мога. Очевидно това затруднява продължаването на изграждането на мускули.
С това втората целева група би била ясна: Хората, които вече са направили нещо без оборудване за обучение, но сега бавно промяна искам да стигна по-далеч. Разбира се, не трябва да се заменят всички упражнения от тренировъчния план, които преди са били изпълнявани само със собственото ви телесно тегло. Но с много мускулни групи това просто има смисъл да работи с тежести.
Тези от вас, които вече тренират във фитнеса, но сега искат да започнат да преминават към собствени фитнес уреди за дома, знаят малко повече за това, разбира се. Какви устройства има около определени мускули да тренираш ефективно знаете от фитнеса. Но може би все пак е интересно за единия или другия как да се справят с роднина малко пространство или един ограничен бюджет може да започне.
Определяне на бюджета
Ясно е, че всеки е готов да инвестира различна сума във фитнес уреди за дома. Разбира се, всеки има на разположение само ограничено количество.
Искаме да се съсредоточим върху един тук Бюджет от € 250 някои, които можем да инвестираме в нашето основно оборудване. Защо тази сума?
Ако искате да тренирате с подходящите фитнес уреди, има само един две опции: Тренировка във фитнеса или със собствени фитнес уреди у дома. Различните фитнес зали имат различни цени, но по-ниски от около 20 € на месец рядко плащате. В някои студиа това е значително повече и често се добавя и еднократна такса за регистрация. Договорите често имат минимален срок, но тук предполагаме, че обучението трябва да се провежда в дългосрочен план. Това бихте направили, когато се регистрирате за фитнес, изчислено за една година поне казаното около 250 € числа. Така че можете да инвестирате тази сума във вашето собствено оборудване, което можете да използвате и много по-дълго от само една година.
Всеки, който в момента не разполага с тази сума в една сума, може лесно да я получи постепенно закупете сега представените фитнес уреди. Препоръчваме да ги получите в точния ред, в който сега ги представяме:
Избор на устройства
Изискванията към нашето основно оборудване за упражнения за дома са ясни: Относителни спестяващи място и евтини устройства с който човек упражнява за всички основни мускулни групи корицата може да се търси. В този контекст евтиното в никакъв случай не трябва да означава евтино в смисъл на лошо качество. Търсим само фитнес уреди, разбира се, техни Заслужава си цената са и за това дългосрочна употреба са подходящи у дома.
Видео: Настройте домашен фитнес само за € 250
1. Дъмбели (около 40 - 50 €)
Абсолютната основа за силови тренировки, разбира се, е Дъмбели. Определено трябва да вземете един от тях две парчета хванете се за тях, ако искате да започнете да тренирате у дома. В края на краищата гирите могат да правят много упражнения.
Като нашите фитнес уреди, доколкото е възможно гъвкав трябва да бъде, са логично с гири регулируемо тегло да препоръча. В крайна сметка ви трябват различни тежести за различни упражнения и освен това искате да се увеличавате с времето. Трябва да се внимава да се използват дъмбелите Стандартен диаметър да изберете за упражнения гири от 30 мм. Ако е необходимо, по-късно могат просто да се купят подходящи табели за тежести, но преди всичко тежестите на дъмбелите могат по-късно да бъдат монтирани на щанга. Така че просто трябва да вземете щанга, разбира се по-евтино се предлага като пълен комплект щанга с тежести.
Препоръчваме гири с резба и винтова капачка със звезда, а не такива с пружинна ключалка, каквито са по-безопасно са. Материалът на плочите за тежести трябва да бъде чугун. Други модели, като пластмасови дискове, пълни с пясък или цимент, са доста непрактични счупи по-лесно може и също са ненужно по-големи и по-масивни. По-добре да отида тук Качество седнете и си купете разумни гири, които могат да се използват дългосрочно.
Можете да направите това с чифт гири перфектен крайъгълен камък поставете за фитнес тренировки у дома. Тук имате два уреда за тренировки, един Разнообразие от възможности за използване активирайте, но в същото време малък като бързо и лесно за прибиране са.
Смятаме, че да започнем с две гири са достатъчни По 15 кг максимално тегло напълно. От останалата част от нашия бюджет в крайна сметка ще закупим допълнителни плочи с тежести, които, разбира се, могат да бъдат прикрепени към гирите, ако е необходимо. Ако разполагате с цялото оборудване на нашето основно оборудване веднага купува, но можете също така просто да изберете гири с по-голямо тегло. Тогава не е необходимо да купувате допълнителни тежести по-късно, което като правило по-евтино е. Като конкретна продуктова препоръка предлагаме чугунени гири в комплект от 2 от MOVIT®: