Безвъглехидратно сирене Храна без въглехидрати; Здравословно хранене с протеини без мазнини

Диетата със сирене не винаги има смисъл, защото сиренето съдържа много мазнини. Месото върви по-добре със здравословна диета, отколкото сиренето. Протеините в месото, особено в говеждото и птичето месо, съдържат по-малко мазнини и компенсират липсата на въглехидрати.

Сирене (по 100 г) протеини, мазнини, въглехидрати

Овче сирене	17 g	18,8 g	0,0
Рокфор	21 г.	31 г.	0,0
Фета	17 g	18,8 g	0,0
Моцарела	17 g	21 г.	0,0
Твърдо сирене	29 гр	32 гр	0,0
Апенцелер	25 g	31,6 g	0,0
Планинско сирене	27 гр	34,8 g	0,0
Честър	27 гр	28,8 g	0,0
Ементалер	29 гр	30 гр	0,0
Пармезан	32 гр	34,8 g	0,0
Чедър	25 g	34 г.	0,0
Тухла	23 гр	29 гр	0,0
Колби	24 g	32 гр	0,0
Траписти	23 гр	30,7 g	0,0
Дамбо	23 гр	25,4 g	0,0
Esrom	23 гр	25 g	0,0
Хаварти	23 гр	25,4 g	0,0
Амстердам	23 гр	28 гр	0,0
Степно сирене	27 гр	16 g	0,0
Стилтън	26 g	40 гр	0,0
Горгонзола	19 g	31,2 g	0,0
Джером	23 гр	24,9 g	0,0
Бри	17 g	33 g	0,0
Камамбер	21 г.	22,8 g	0,0
Лимбургер	23 гр	19,7 g	0,0
Ромадур	22 гр	23 гр	0,0

интересуват се от други храни без въглехидрати?

Без ограничение можете:

Яжте месо, риба, птици в „чист“ вид - варени, варени или на скара. Преди да купите месни продукти като колбаси, консервирано месо, пайове и др., Трябва да проверите съдържанието на въглехидрати в този продукт на опаковката. Ако има много захар и добавки, това вече не е продуктът за отслабване.

сирене.
Сиренето не съдържа въглехидрати и можете да ядете сиренето без ограничения дори на диета на Аткинс. Но някои видове сирена съдържат въглехидрати в доста големи количества (особено - „сладко“ топено сирене). Трябва да намалите употребата на сирене, защото в този млечен продукт има много мазнини.

риба и морски дарове.
Както в сиренето, съдържанието на въглехидрати в повечето риби е практически нулево, но всички купуват еднакво, ако прочетат внимателно написаното на етикета на темата.

Яйца.
Яйца, приготвени по всякакъв начин, но без добавяне на продукти, съдържащи въглехидрати;
Зеленчуци и билки: краставица, репички, репички, червен пипер, чесън, маслини, маруля, ендивия, магданоз, червен пипер, целина, копър, босилек, мащерка, джинджифил, естрагон, гъби

Растително масло:
Използвайте, разбира се, най-добре - не рафинирано, студено пресовано;
животински мазнини: натурално масло, масло от черен дроб на треска

Напитки:
Вода, проста и минерална, чай без захар (по-добре - зелен или зеленчуков), голям избор от напитки със заместители на захарта, които не съдържат въглехидрати.

---