Безсолната диета - магазин за органични и натурални продукти в Кан - Natural Diet Santé

Основният източник на натрий в диетата е готварската сол. Средно ядем еквивалент на 5 чаени лъжички на ден, което е около 20 пъти повече от действителната ни нужда! Всъщност тялото ни се нуждае само от 1/4 чаена лъжичка сол на ден.

Натрият се намира естествено в храната: дори и да не е солен на вкус, той може да го съдържа. Намира се и в преработени или консервирани храни. И очевидно присъства в големи количества в храни за бързо хранене.

Натрият контролира баланса на течностите и кръвното налягане. Яденето на твърде много натрий може да доведе до повишаване на кръвното налягане и да доведе до задържане на течности, което може да доведе до подуване на краката и ходилата или други здравословни проблеми.

Когато се препоръчва диета с ниско съдържание на сол, количеството натрий в диетата трябва да бъде ограничено до около 2 g на ден.

Няколко съвета за намаляване на количеството сол:

---