Безсъние какви са алтернативите на хапчетата за сън

НАШИТЕ ЗДРАВНИ СЪВЕТИ - По повод Международния ден на съня, който се провежда този петък, съсредоточете се върху този проблем, който засяга повече от един на всеки десет французи.

професор Легер

Публикувано на 13.03.2020 г. в 18:16 ч., Актуализирано на 13.03.2020 г. в 18:16 ч

Цели нощи на разглеждане на тавана, без да успее да затвори окото, ненавременни нощни събуждания, без да може да намери ръцете на Морфей ... Кой никога не е преживял безсъние поне веднъж в живота си? Ако това остава случайно за повечето хора, 15% до 20% от французите са редовно засегнати. В резултат, намалена физическа форма и нестабилно настроение. Така че, за да заспят, една трета от тези хронични неволни нощни сови пият хапчета за сън. Лекарства, които в дългосрочен план не са без риск. Какви са алтернативите? Le Figaro прави равносметка.

Какво е безсъние?

Преди да лекувате безсънието си, все още трябва да сте сигурни, че сте безсъние. „Хроничното безсъние отговаря на специфични критерии“, обяснява професор Дамиен Легер, ръководител на центъра за сън в болницата Hôtel-Dieu в Париж. „Има три вида безсъние: безсъние при заспиване, когато пациентът отнема повече от 30 минути, за да заспи; безсъние, поддържащо съня, когато се събужда за повече от 30 минути няколко пъти през нощта; и безсъние от събуждане по-рано, когато се събуди час преди избраното време. " За безсъние говорим само ако един или повече от тези признаци са се появявали няколко пъти седмично в продължение на повече от три месеца, с влияние върху ежедневието.

„Една психическа причина често се инкриминира, без първо да е изследвал органичен произход. "

Проф. Дамиен Легер, ръководител на центъра за сън в болницата Hôtel-Dieu в Париж.

Най-добрият начин да се отървете от безсънието е да се опитате да откриете причината, което не винаги е лесно. Тази невъзможност да заспите може да се дължи на заболяване или разстройство, като сънна апнея, хронична болка или страничните ефекти на някои лекарства. Безсънието може да бъде и последица от психологически проблеми (тревожни разстройства, депресия.).

Но не винаги нещата са толкова разделени: тъй като тялото и умът са тясно свързани, безсънието, причинено от хронична болка, от своя страна може да доведе до депресия, което от своя страна увеличава безсънието. „Една психическа кауза често се инкриминира, без първо да е търсена органична причина“, предупреждава професор Легер обаче. Оттук и важността на точното интервю с човека, придружено от стриктен клиничен преглед и в някои случаи кръвен тест.