Безплатни броячи на калории 4 приложения за преброяване на калории
Знаете, че има приложения за калкулатор на калории но не знаете кои да изберете ?
Вие сте наясно с това за да отслабнете трябва да постигнете калориен дефицит, и ти се иска да знаеш къде отиваш ?
Защото наистина, когато искаме да губим мазнини, трябва да можем да накараме тялото си да изгаря тези мазнини.
Трябва да можем да го постигнем, за да се отървем от част от телесните мазнини, които ни пречат да имаме онази стройна и секси фигура, която бихме искали да спортуваме на плажа или на басейна. Или по-просто в ежедневието.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Направили сте някои изследвания, за да разберете механиката на отслабването (или по-точно загубата на мазнини). И разбрали сте, че за да отслабнете ефективно, трябва да постигнете калориен дефицит.
Това ще рече консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви трябва, за да бъде функционално.
Защото по този начин ще го накарате да използва резервите от мазнини, за да запълни празнината.
И по този начин ще загубите мазнини.
Преброяването на калории всеки ден е това, което позволява на много хора, останали в диетата си, най-накрая да разберат къде отиват, евентуално да го коригират, да се движат в правилната посока и да получат резултати.
Преброяването на калории може да бъде страшно, когато никога преди не сте го правили:
Спомням си първия път, когато ми казаха, че трябва да преброя калориите си, за да видя резултатите. За да знам наистина дали вървя в правилната посока.
Бях като: „Чакай, ще трябва ли да си броя калориите всеки ден?“ "
„Каква болка ще бъде“, помислих си.
И наистина по това време беше малко болезнено. Особено в началото.
Всеки ден въвеждах храната в текстов файл, след което изчислявах всичко на ръка. Беше досадно.
Но хей, това е като всичко: след като го хванете и се организирате, това се случва относително бързо.
Това се случва автоматично и без да се замисля.
След това се появиха мобилни приложения, създадени специално за това.
И сега преброяването на калориите ми се превърна в детска игра.
И точно в следващите редове ще разгледаме четири приложения, които ви позволяват лесно да преброите калориите, които консумирате всеки ден.
Тези приложения не ви позволяват просто да броите калории. Те също така дават възможност да се изчисляват количествата на различни макро-хранителни вещества (наред с други), които слагате в устата си.
Това, което наричаме макро-хранителни вещества, са трите основни хранителни вещества, които осигуряваме на тялото си чрез храната си:
- протеин,
- въглехидрати,
- липиди.
Този момент е от решаващо значение, ако искате ефективно да отслабнете по време на диетата си.
Защото за да загубите предимно мазнини, а не мускули, трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно протеини.
Всъщност, ако не консумирате достатъчно протеини, тялото ви също ще се насочи до голяма степен към мускулите, за да отговори на своите енергийни нужди.
Това със сигурност ще ви накара да загубите мазнини, но и много мускули.
Загубата на мускули обаче ще забави метаболизма ви. Така че ще трябва да ядете дори по-малко от преди, за да отслабнете.
Но най-проблематичното е, че ще загубите красивите форми, които ви дават мускулите.
Ето защо е от решаващо значение приложението, което използвате, да ви позволява да знаете точно колко грама протеин консумирате всеки ден.
И ако искате да бъдете възможно най-ефективни, също е интересно да знаете броя грамове консумирани мазнини, както и броя грамове въглехидрати.