Безплатна диета на Аткинс - Започнете диетата сега
отслабването е лесно ...
Необходима е диета! Това трябва да бъде диета с гарантиран успех. Не искате да се чувствате гладни или да броите калории. Вашата цел е непрекъсната загуба на тегло и можете да се справите без страшния глад за храна. С диетата на Аткинс имате перфектното решение. Много известни личности се кълнат в Dr. Робърт Аткинс разработи диета. Какво е позволено и какво е забранено?
При диетата на Аткинс въглехидратите изобщо не са разрешени или само в много малки количества. Следователно тя е известна като диета с „ниско съдържание на въглехидрати“ и е резултат от изследвания на Dr. Робърт Аткинс. Той открива, че без хляб, захар и тестени изделия (нишесте и захар), докато консумира мазнини и протеини, води до метаболитни промени. В резултат на тази промяна е възможно да се свалят три до четири килограма на седмица. Д-р Робърт Аткинс се състои от четири фази и е придружен от фитнес тренировки, витаминни и минерални добавки и поне два литра минерална вода дневно.
На вашите марки - фаза 1
На този етап не се допускат въглехидрати. Въздържането от индустриално произведена храна е задължително. През първите две седмици от диетата на Аткинс метаболизмът преминава към изгаряне на мазнини, тъй като няма налични бързи въглехидрати. Всички видове месо, риба, миди, колбаси, сирене, соя и яйца са разрешени храни. Малко количество въглехидрати (5-20 грама на ден) от зеленчуци закръглят ежедневното меню. Кафето е разрешено в малки количества. Допуска се неограничена минерална вода без добавен вкус и витаминните добавки са задължителни. Знаменитости като Ким Кардашиян или Кайли Миноуг ускоряват метаболизма си с фитнес тренировки и много упражнения на чист въздух.
Завършен - фаза 2
Още две седмици с диетата на Аткинс засилват непрекъснатото отслабване и поставят основата за трайна идеална фигура. Дневният процент на въглехидрати вече се увеличава до 25 грама всеки. Тези 25 грама на ден се състоят от зеленчуци, ядки, плодове и бобови растения. Запазват се порциите месо и риба, които са разделени на до пет хранения, включително две закуски. Освен това спортувате, пиете много вода и приемате хранителни добавки, богати на витамини и минерали. Ако загубата на тегло застой, количеството въглехидрати трябва да се намали отново. Според д-р Между другото, Аткинс трябва да е с два килограма по-малко на кантара и съвсем реалистично.
Лот - фаза 3
Третият етап от диетата на Аткинс се нарича фаза преди поддръжка. Вече сте свалили шест килограма. Сега диетичният план ви позволява отново да увеличите съдържанието на въглехидрати с 5 грама. На тази фаза намерете своя индивидуален баланс и продължете да избягвате картофи, тестени изделия, захар и хляб. Позволени са малки грехове и могат да бъдат компенсирани, като се направи без следващия ден.
Траен успех благодарение на диетата на Аткинс - фаза 4
Паундовете паднаха и вие се гордеете с успеха си. Можете да се наслаждавате на плодове, зеленчуци, риба, месо, сирене и млечни продукти по всяко време. Червената лампа обаче продължава да мига за хляб, тестени изделия, сладкиши и захар. Тези храни са разрешени само в много малки количества. Ще получите две до три спортни тренировки, поне два литра вода на ден и хранителни добавки за противодействие на евентуална липса на жизненоважни вещества.
Диетата на Аткинс е отдавна доказана и ефективна диета. Консултирайте се със семейния си лекар, преди да започнете диетата. Попитайте вашия фитнес треньор за упражнения, които оптимално съпътстват вашата диета. Можете да намерите допълнителна информация и истории за успех, както и диетични планове и списъци с препоръчани храни само с няколко щраквания на WorldWideWeb. Пожелавам ти успех!
Този запис е в Обща, Безплатна диета с ключовите думи Аткинс диета.
Публикувано от: Ларс
Здравейте, аз съм Ларс, специалист по ИТ системи и фен на Wordpress от Германия. Работя в социалните медии и уеб дизайна. Най-голямото ми хоби са децата ми, които обичам повече от всичко и с които прекарвам всяка свободна минута. Можете да ме намерите тук: Google+ »Facebook» Twitter