Безплатен курс по пилатес - Пилатес красота
за красиво и добре оформено тяло
за повече мощност в ежедневието
удобно от дома (онлайн видео курс)
подходящ и за начинаещи
Вече над 4000 регистрации!
1. Пилатес подобрява стойката
Тайната на великата харизма се крие преди всичко в грациозната поза. И вие получавате това чрез пилатес, защото той укрепва и мобилизира сърцевината на тялото, така наречената „електроцентрала“ (мускулите около гръбначния стълб, тазовото дъно и стомаха) - а оттам и долната част на гърба. След само няколко тренировки ще стоите изправени, ще седите и просто ще изглеждате по-елегантно.
2. Пилатес ви кара да губите излишни килограми
Като силова тренировка на цялото тяло, пилатес укрепва мускулите (повече мускулна маса изгаря повече калории - дори когато си почивате). Той също така стимулира Метаболизъм, както и кръвообращението в. Тялото изгаря около 300 калории в клас по пилатес. Професионалистите по пилатес могат да изгорят до 500 калории на сесия с по-взискателна тренировка. В Pilates Beauty ще намерите и много специални метаболитни тренировки, които запасите от мазнини се топят позволявам. Във връзка с правилната диета (напр. Нисковъглехидратна, метаболитна храна) е много лесно бързо да се отървете от излишните килограми.
3. Пилатес действа срещу целулита
Редовните тренировки по пилатес усъвършенстват тена и противодействат на целулита или намаляват съществуващите портокалови кори. Специалните упражнения за пилатес като тренировка на фасция дори имат много целенасочен ефект върху целулита и помагат за това по-красив, по-фин тен да се получи.
4. Пилатес насърчава здравето
При липса на упражнения, стрес, напрежение и проблеми с гърба, пилатес може да осигури положителен баланс. Друго предимство: Много Упражненията могат да се интегрират много добре в ежедневието!
5. Пилатес ви дава пропукващо дъно
Knackpo като J.Lo? Няма проблем с пилатес! При тренировка на цялото тяло се използва цялото тяло, а не само отделни части. Така при ВСЕКО упражнение мускулите на седалището се тренират и оформят.
6. Пилатес бързо постига успех
„След 10 сесии се чувствате по-добре, след 20 сесии изглеждате по-добре и след 30 сесии имате напълно ново тяло“, Каза изобретателят на Пилатес Джоузеф Хубертус Пилатес през 20-те години за изцяло новия метод за трениране на тялото. И наистина е вярно!
7. Пилатес може да се прави у дома
Пилатес е подходящ за всеки тип фитнес и може да се упражнява по всяко време и навсякъде. Не е необходимо специално оборудване или скъп абонамент за фитнес.
8. Пилатес намалява стреса
Всякакъв вид упражнения помагат за намаляване на стреса, защото когато тренирате, тялото освобождава ендорфини, т.е. Хормони на щастието навън. Специфични дихателни упражнения, които се използват в Пилатес за разтягане и укрепване на мускулите, също насърчават релаксацията.
9. Пилатесът успокоява и има превантивен ефект срещу болки в гърба
Пилатес влакове, укрепва и разхлабва цялата долна част на гърба и тазобедрената област. Това осигурява повече мобилност и облекчава или предотвратява болките в гърба.
10. Слаби и тонизирани мускули с пилатес
Пилатес е тренировка за цяло тяло, която тренира предимно дълбоко разположените мускули. По "нежния начин" мускулите се разтягат и укрепват. Можете да видите ефекта Почувствайте и вижте само след няколко сесии по Пилатес.
11. Пилатес осигурява повече гъвкавост и сила в ежедневието
Пилатес тренира координация, сила и баланс и се използва главно от балетисти като тренировка на пода. Пилатес е и добро обучение за други ежедневни движения, които изискват сила, баланс и гъвкавост. Той също така тренира осъзнаването на тялото и по този начин помага да се разпознаят възможните слабости в последователностите на движенията, да се предотвратят наранявания и да се изпълняват по-добре упражнения, защото по-съзнателно - и по този начин да се постигнат по-добри резултати.