Безплатен калориен калкулатор - изчислете основната скорост на метаболизма и общата скорост на метаболизма
Здравей, приятелю, хубаво е, че намери тази страница!
Нашият безплатен калориен калкулатор може да направи вашето Основно изискване а твоя? И твоя Общо изискване изчислете броя на калориите, от които се нуждае тялото ви през целия ден. За някои е важно да знаят нуждите на тялото от калории, за да могат по-добре да координират изграждането на мускулите или диетите. С нашия калориен калкулатор можете лесно да изчислите нуждите си от калории. Нашият калориен калкулатор отчита това, което правите всеки ден, за да може да изчисли общия ви оборот, въз основа на така наречените PAL фактори. Базалната скорост на метаболизма се дължи на вашия пол, възраст, телесно тегло и ръст.
Основна скорост на метаболизма: Пол, възраст, ръст и тегло се използват като основа за изчисляване на количеството калории, от които се нуждае тялото ви, когато то е в покой. Базалният метаболизъм в нашия калориен калкулатор показва колко калории би изгорило тялото ви, ако спите 24 часа. След това тялото ви изгаря калории за сърдечно-съдовата ви система, както и за метаболизма ви.
Общо продажби: Основата за общия оборот е основната скорост на метаболизма и скоростта на вашата работа и зависи от количеството и интензивността на движението, което извършвате през деня. Колкото повече се движите и колкото по-напрегнати са тези движения, толкова повече калории използва тялото ви. Общият оборот е общото количество калории, които тялото ви е консумирало в рамките на 24 часа.
Помогнете за наддаване на тегло
Ако имате проблеми с набавянето на калориите, от които се нуждаете, спечелилите тегло могат да ви помогнат. Те имат висока енергийна плътност и по този начин покриват по-голямо количество от вашите калории. Така че, ако абсолютно не наддавате, можете да помислите дали не трябва да използвате наддаване на тегло.
Помощ при отслабване
Ако имате проблеми с поглъщането на твърде много калории и напълняването, помислете за диета. Доказано е, че е полезно да консумирате дневните си нужди от калории главно чрез протеини (нисковъглехидратни), напр. Б. под формата на протеинови шейкове. Много хора са постигнали успех в диетата си като резултат. Съществуват и продукти, които напълно заместват храненията, така наречените диетични ястия. Те са богати на протеини, аминокиселини и витамини и съдържат вещества, които могат да подпомогнат метаболизма ви при загуба на мазнини.
Ако сте физически здрави, така наречените фет бърнъри също могат да ви помогнат да консумирате повече енергия и по този начин да противодействате на приема на калории.