Безплатен калкулатор на ИТМ

Резултат

ИТМ: какво е това ?

ИТМ или индексът на телесна маса е теоретичен показател, който има за цел да даде тенденция по отношение на теглото и телосложението на човек. Изчислява се линейно, като теглото (в килограми) на човека се разделя на ръста му (в метри) на квадрат.

формула изчисляване

Тази улика е известна още като „Индекс на Quételet, кръстен на изобретателя си Адолф Кутеле, белгийски математик, който го е създал през 19 век.

ИТМ е единичен индикатор на която се основава Световната здравна организация или СЗО, за да се оцени телосложението на човека и да се определи дали той е в опасна за здравето си ситуация (затлъстяване, наднормено тегло, слабост или недохранване). Можете да намерите повече информация за ИТМ в тази статия, публикувана на уебсайта на СЗО (Световната здравна организация).

Но ако индексът на телесна маса (ИТМ) се използва както при възрастните, ще видим, че има специални случаи, при които изчисляването на този индекс се различава:

  • Деца до 19-годишна възраст, за които има конкретни таблици и изчисления, до които можете да получите достъп тук (или по-долу).
  • Изключително атлетични хора с много голяма мускулна маса и следователно голямо тегло.
  • Хора, които не отговарят на „средна“ височина, които са твърде високи или твърде малки.
  • Хора над 70 години.
  • Бременни или кърмещи жени.

Ако сте в тези случаи, моля, вижте раздела "Специални случаи" за адекватно изчисляване на вашия индекс на телесна маса.

Формула за изчисление на ИТМ

Ако искате сами да изчислите своя ИТМ: нищо не може да бъде по-лесно да се изчисли, защото това не е нищо друго освен резултат от коефициента между тегло и височина на квадрат.

По-математически ето формулата, традиционно използвана за изчисляване на индекса на Quételet с теглото и ръста на човек:

ИТМ = ТЕГЛО/ВИСОЧИНА²

Теглото винаги се изразява в килограми, а височината в метри.

Внимание, измерването на размера съответства на ръста на човека, а не на измерването на талията му !

Ново изчисление на ИТМ

Ник Трефетен (чието пълно име е Лойд Никълъс Трефетен) е американски математик и професор по математика, който е преподавал между другото в престижните университети в Оксфорд, Станфорд и Харвард.

На него дължим нова формула за изчисляване на ИТМ което би било по-надеждно от класическата формула на Alphonse Quetelet:

Нов ИТМ = 1,3 х тегло/височина 2,5

В тази нова формула теглото се умножава по 1,3 (вместо 1 в класическата формула) и размерът се повишава до степен 2,5 и вече не е 2. Тези незначителни математически корекции биха позволили да се отстранят определени критики и ограничения на традиционната формула за изчисляване на ИТМ.

Наистина: Класическият ИТМ не прави разлика между теглото на мазнините и мускулната маса. Това може да накаже високи хора и хора с много голяма мускулна маса.

По този начин спортистите на високо ниво, чиято мускулна маса е много важна, обикновено тежат повече от обикновените хора със същата височина, чиято норма на мазнини е по-висока.

За напомняне, мускулната плътност е по-важна от плътността на мастната маса (мускулите тежат по-тежко от мазнините). По този начин техният ИТМ често е бил по-висок и поради това ги класифицира като наднормено тегло, когато в действителност това не е така.

Конкретен пример

Леброн Джеймс тежи 113 кг за 2m03.

Ако вземем старата формула на ИТМ, имаме:

  • ИТМ = 113/(2,03 х 2,03) = 27,4

Според класическата класификация на ИТМ, Леброн Джеймс е с „наднормено тегло“.

Сега, ако приложа новата формула за изчисляване на ИТМ, имаме:

  • ИТМ = (1,3 х 113)/2,03 2,5
  • ИТМ = 25

Ето защо Леброн Джеймс е в здравословно тегло и вече не е с наднормено тегло, както преди.

Старата формула за изчисляване на ИТМ е валидна само ако теглото и височината ни се променят линейно в течение на живота.

Това не винаги е така, както ще видим по-долу при възрастните хора, чиято интерпретация на изчислението на ИТМ не следва същата интерпретационна мрежа като тази на възрастните.

ИТМ интерпретация и класификация

Индекс на телесна маса или ИТМ (в kg/m²)

Тълкуване или класификация на СЗО

Повече от 40 (> 40)

Болестно или масивно затлъстяване (клас III)

Тежко затлъстяване (клас II)

Затлъстяване (клас I)

Наднормено тегло или наднормено тегло

Здраво тегло или здравословно тегло или нормален ИТМ

Под 16,5 (болест което застрашава вашето здраве.

ИТМ По-голям от 40 = болестно затлъстяване

Ние говорим заболезнено затлъстяване, също квалифициран като масивно затлъстяване клас III, от ИТМ от 40 kg/m². Ако вашият ИТМ е над 40, тогава вие сте в това състояние, наречено медицински „морбидно затлъстяване“.

Защо болезнено? Тъй като това състояние е особено сериозно за вашето здраве. Той може да причини много усложнения като метаболитни усложнения (диабет и холестерол), дихателни, ревматологични, сърдечно-съдови заболявания и дори да има последици за плодовитостта (което ви прави безплодни или импотентни). Тези възможни усложнения могат да доведат до вашата смърт и да окажат силно влияние върху продължителността на живота ви. В тази статия учените изчисляват, че масивното затлъстяване може да доведе до загуба на продължителност на живота до 10 години.

Тази ситуация е рядка и в много случаи това не е просто хранителен дисбаланс. За да отстрани това, СЗО препоръчва да прибегнете до бариатрична хирургия (гастропластика, байпас и др.).

Ако сте в тази ситуация, не се колебайте да уговорите среща със здравен специалист, който може да ви насочи през цялото лечение.

ИТМ между 35 и 40 = страдате от тежко затлъстяване

Ако вашият ИТМ е между 35 и 40, тогава попадате в категория затлъстяване клас II с тежко затлъстяване.

И тук е препоръчително да си уговорите среща с лекар, за да можете да обмислите бариатрична хирургия, както и лечение и проследяване на потенциални компулсивни хранителни патологии (или други), които биха допринесли за поставянето ви в тази опасна ситуация за вашия пациент здраве.