Безопасната техника за поддържане на диетата ви; в края Current Woman МАГ

Диетите (почти) винаги са едно и също нещо. Първите два дни сме препълнени с ентусиазъм: ядем само задушени зеленчуци, бягаме с часове, претегляме се с усмивка ... И тогава нашите добри резолюции в крайна сметка се топи като сняг на слънце. Ние сме мързеливи да ходим на фитнес, жадуваме за шоколад ... И го обичаме. Отначало.

края

Въпреки това изследователи от Университета в Аликанте (Испания) току-що откриха „непогрешимата техника“, за да запазим мотивацията си непокътната: за отслабване всъщност би било достатъчно ... направи снимка.

За да проверят тази хипотеза, учените проследиха група доброволци, които искаха да отслабнат: всяка седмица те изчислявахаИндекс на телесна маса (ИТМ) от участниците, оцениха мотивацията си, отбелязаха хранителните си навици и измериха нивата си на физическа активност. И преди всичко всяка седмица доброволците се снимаха - пеша, разбира се.