Безмилостният лов за килограми

Диети, лекарства, стомашна хирургия и дори луди устройства: има по нещо за всяка талия. Но всички средства - далеч от това! - не са непременно добри за отслабване.

Публикувано на 12/05/2006 в 06:00, актуализирано на 15/10/2007 в 19:26

Диетата супа

Принципът на тази диета се основава на ползите от обикновена супа от пресни зеленчуци, която да се консумира с основните ястия. Тази супа за изгаряне на мазнини не трябва да се смесва или смила, за да потисне чувството на глад. Храната може да бъде придружена от някои плодове, постни храни, богати на протеини (кисело мляко, риба и постно месо.), Както и витаминни добавки, за да се избегнат възможни дефицити. Програмата трае 7 дни и е завършена от седмица стабилизация, без която наддаването на тегло е неизбежно. Тази диета ви позволява бързо да отслабнете, но не се препоръчва за тези, които спортуват много. Липсата на калории (1200 максимум на ден) бързо причинява умора и недостатъци.

Диетата в Маями

Три фази. Първият, най-строгият, продължава две седмици, през които е необходимо да се благоприятства протеините (месо, риба, зеленчуци, яйца) и да се забранят храни с високо съдържание на захари (плодове, хляб, картофи, алкохол). Теоретично трябва да свалите между 4 и 6 килограма и. чувствам се малко уморен. По време на втората фаза, забранените преди това храни се въвеждат постепенно. Тогава става въпрос за стабилизиране на диетата, докато се губят още 500 грама до 1 килограм седмично. След като се достигне идеалното тегло, започва третата фаза: трябва да ядете голямо разнообразие от храни, в разумни количества, като същевременно внимавате да не прекалявате с бавните захари.

Протеиновата диета

Високо протеинова и нискокалорична диета, основана на консумацията на напитки, прахове или храни с високо съдържание на протеини. Този метод се състои в ограничаване на приема на калории, като същевременно предотвратява загубата на мускули. Недостатъци са гарантирани, освен ако не пиете много вода и не придружавате ястия, твърде небалансирани, с по-често срещани храни (зеленчуци, плодове, млечни продукти, сурови зеленчуци). Този метод е несъвместим с интензивна активност. А спирането на диетата често причинява внезапно покачване на теглото.

Отношението на наблюдателите на тегло

Метод за отслабване, който съчетава разнообразна и балансирана диета и редовно наблюдение на срещите. Диетата разделя храните на три групи. Зелено, съставено от плодове и зеленчуци, консумира се по желание. Портокал, който ограничава консумацията на месо, риба, млечни продукти и зърнени храни до 10 дневни порции, определени предварително. И червено, което управлява храни за удоволствие като сладкиши, студени меса и вина, като разпределя консумацията им в продължение на една седмица. Още по-лесно, от 2000 г. съществува втора програма за наблюдение на теглото: тя определя определен брой точки за всяка храна. Трябва да уважавате общата сума, на която имате право, винаги с един и същ дух: нищо не е забранено, всичко е ограничено !

Заместващи ястия

Това включва заместване на едно или две хранения на ден със заместване на храненето. Този заместител под формата на напитка, прах или дори бисквита е с ниско съдържание на калории и трябва да бъде придружен от мляко или плодове. Принципът е да не се надвишават 1000 килокалории на ден. Заместителите обикновено са добре балансирани, но е от съществено значение да има поне едно истинско хранене дневно. С риск да наваксате това хранене. особено след като заместителите имат особено монотонен вкус. Този тип диета не трябва да се удължава повече от две до три седмици, без да рискува здравословни проблеми.