Безе; Прах

Последен великденски удар

Донесох ви малко вдъхновяващ образ за Великден по повод, утре с повече снимки и Идвам с информация, така че ще си струва да погледнете! Пожелавам на всички весел Великден, много шоколадови бонбони (за предпочитане отслабване) и много пръскачки!

Безе Прах

Добър вечер! Приятен уикенд, отпуснете се и се подгответе за Великден за всички!

Здравословни смутита

Ти искаш пийте смутита, едно хранене наведнъж вместо това, преди тренировка или просто "наси" като? От месеци се праши във вашата кухня блендер?

Донесох ви няколко лесни за приготвяне здравословно смути, които можете да консумирате преди или след тренировка. Лятото наближава, едно подправена с малко лед дори овощна градина сладолед те също биха могли да направят. Да видим рецептите! (Това са персонализирани рецепти!)

Бананово смути, без захар:

  • 50 г банан
  • 200 г обезмаслено мляко

Ягодово-прасковено-ябълкова напитка:

  • 1 малка ябълка
  • 1 малка праскова
  • 50 г ягоди
  • 3 dl минерална вода

Epert смути с мляко и подсладител:

  • 60 г ягоди
  • 220 г мляко, 1,5%
  • 1 г изкуствен подсладител

Плодово смути:

  • 50 г ябълка
  • 50 г круши
  • 15 г лимон

Малина смес:

  • 200 мл мляко, 1,5%
  • 100 г замразени малини
  • 1 г изкуствен подсладител

Енергия: 134 kcal
Протеин: 8 g
Мазнини: 3 g