Безброй причини, поради които содата е лоша за вас - дамско облекло със стил в тенденция
Докато всички ние се наслаждаваме да отпиваме от големите си чаши сода, многобройни проучвания показват отново и отново, че отрицателните ефекти на содата върху вашето здраве, талия и зъби са безброй. Често ги игнорираме или опитваме толкова много, но в дългосрочен план те се оказаха много по-опасни, отколкото можем да си представим.
Какви са тези рискове за здравето и колко лимонада е малко повече? Прочетете защо содата е вредна за вас.
Увреждащи бъбреци
Содата каустик може да намали ефективността на бъбреците и да наруши тяхната функционалност. В 11-годишно проучване на Харвардското медицинско училище, в което са включени 3318 жени, изследователите установяват, че диетичната сода удвоява шансовете за бъбречна недостатъчност.
Причинява диабет
Содата също така увеличава риска от диабет. Високите количества захар, открити в содата, увеличават стреса върху нашите панкреаси, което може да ги направи неспособни да поддържат количеството инсулин, от което се нуждае човешкото тяло. Тийнейджърите се наслаждават на около две напитки на ден и тези две порции сладки напитки увеличават риска от диабет тип 2 с 25%.
Засяга сърцето
Малко от нас знаеха, че консервите със сода са най-често облицовани с BPA. Това е ендокринният разрушител бисфенол А (BPA), който увеличава шансовете за развитие на сърдечни заболявания, причинява затлъстяване и често причинява проблеми в репродуктивната система на човешкото тяло.
Причинява дехидратация
Въпреки че много от нас избират кутия сода, за да утолят жаждата си, истината остава, че содата ни изсушава. Кофеинът, който се съдържа в содовите напитки, е диуретик, който насърчава образуването на урина, което довежда този допълнителен кръг до тоалетната. Когато клетките на нашето тяло се дехидратират, те трудно усвояват хранителни вещества и ги правят по-издръжливи за тялото да премахва отпадъците.
Токсични багрила
Карамелното оцветяване, което се използва в содата, е друго средство за увеличаване на шансовете за рак. Изкуственото оцветяване се получава чрез химическа обработка, а не, както мнозина вярват, получено от карамелизирана захар. Захарите реагират с амоняк и сулфити при висока температура и високо налягане. След това тези химични реакции водят до образуването на 2-метилимидазол и 4-метилимидазоли. Много проведени от правителството проучвания показват, че те понякога причиняват рак на черния дроб, белия дроб или щитовидната жлеза или дори левкемия.
Такова оцветяване на карамел в храната води до съдови проблеми. Д-р Нехал Н. Мехта, директор на кардиологията на възпалителния риск в университета в Пенсилвания, обясни пряката връзка между такива продукти, съдържащи карамел, и съдови проблеми.
Добавя допълнителни калории
Сега всички знаем, че содата е с високо съдържание на калории. Кутия кола от 20 унции със 17 чаени лъжички захар съдържа 240 калории. Всичко това са празни калории без хранителна стойност. Средният възрастен би тренирал повече от час, за да изгори тези ненужни калории. Понякога използват и изкуствени подсладители, които директно увеличават шансовете за заболяване от рак.
Препятства механизма на тялото
Кофеинът в содовите напитки често пречи на способността на организма да абсорбира магнезия. Според д-р Каролин Дийн, ND Магнезият е важен за общото функциониране на човешкото тяло и играе огромна роля в процесите на детоксикация и е важен за минимизиране на щетите от тежки метали, химикали от околната среда и други токсини.
Причинява затлъстяване
Содата също така увеличава риска от затлъстяване при деца и всеки път, когато подавате кутия лимонада на детето си, увеличавате риска от затлъстяване да бъде засегнат с около 60 процента. Захарните напитки също са свързани с редица други здравословни проблеми.
Разпада зъбния емайл
Е, в случай, че се чудите, газираните напитки също са лоши, нека ви кажем, че газираните напитки могат да причинят гниене на зъбния емайл. Лабораторното тестване на содова киселина прогнозира, че количеството киселина в тези напитки е достатъчно, за да износва зъбния ни емайл. Нивата на рН в кутия кокс могат да бъдат до 2,5 в сравнение с референтната рамка за киселината на батерията, която има ниво на рН 1. Водата, от друга страна, има рН 7,0.
Отслабва костите
Все още не сте убедени? Все още се замисляте над въпроса, гадната сода е лоша ли? Ето още една причина, поради която трябва да стоим настрана от содата, защото тя намалява съдържанието на минерали в нас. Сода, съдържаща фосфорна киселина, лишава костите ни от така необходимия калций, което ги прави слаби. След проучване на моделите при няколко хиляди мъже и жени по целия свят, изследователи от университета Тъфтс установиха, че жените, които пият 3 или повече газирани напитки на базата на кола на ден, страдат от състояние, при което костната им плътност е в бедрата и ставите 4% по-ниско. Имайте предвид, че изследователите са проверили приема на калций и витамин D.
Забавя метаболизма ви
Може да искате да знаете и за отрицателните ефекти, които содата има върху метаболизма ви. Д-р Ханс-Петер Кубис, директор на групата за здравна терапия и рехабилитация в Университета в Бангор, Англия, установи, че редовното пиене на сода може да промени метаболизма в човешкото тяло. Участниците пиеха 140 грама от тази захарна напитка всеки ден в продължение на четири седмици. Това направи ужасяващи промени в нейния метаболизъм. След пробния период на участниците беше по-трудно да изгарят мазнини и калории чрез редовни упражнения.
Сърдечно заболяване
Содата също води до много сърдечни заболявания при мъжете. За всяка доза, консумирана за един ден, рискът от сърдечни заболявания при мъжете се увеличава с 20%. Пиенето на повече от кутия сода всеки ден увеличава риска от сърдечни заболявания и лош метаболитен синдром. Както каза д-р Рави Дингра, старши медицински инструктор в Харвардското медицинско училище, "Ако пиете една или повече безалкохолни напитки на ден, може да увеличите риска от развитие на метаболитни рискови фактори за сърдечни заболявания." Изследване, пилотирано във Фрамингъм, включва приблизително девет хиляди индивида и е проведено за период от четири години. Изследователите установяват, че хората, които консумират една или повече кутии газирани напитки дневно, имат 48% повишен риск от метаболитен синдром в сравнение с тези, които консумират по-малко от едно питие на ден.
Спрете отслабването
Тези, които се опитват да отслабнат, трябва да стоят настрана от содата, тъй като това няма да ви помогне да отслабнете, а всъщност го прави трудно. Изследване, направено в Тексаския университет по здравеопазване, показва, че колкото повече газирани напитки е засмукал човек, толкова по-податливи са талиите им с увеличение с 500% по-големи от тези, които са останали в залива.
Хронично заболяване
Почти всички диетични газирани напитки съдържат инхибитори на плесени, най-известни като натриев бензоат или калиев бензоат. "Тези химикали имат способността да увреждат ДНК в митохондриите до такава степен, че да я инактивират напълно - напълно я унищожават", каза Питър Пайпър, професор по молекулярна биология и биотехнологии в Университета в Шефилд, Великобритания, пред британски вестник. Центърът за наука в обществен интерес заяви, че консервантът причинява астма, копривна треска и други алергични състояния. Отново, знаехте ли, че содата директно влошава случаите на астма? Изследване на 16 907 участници на възраст над 16 години в Южна Австралия показа, че тези, които са участвали в консумацията на повече сода, имат по-големи шансове за развитие на астма и ХОББ
Ефекти върху черния дроб
Ежедневната консумация на газирани напитки или други подсладени напитки би довела до безалкохолни мастни чернодробни заболявания. 2634 души в едно проучване направиха CT сканиране, за да проверят количеството мазнини, натрупани в черния дроб. Разпространението на NAFLD е по-високо при хора, които пият повече от една захар подсладена напитка на ден. Тези, които заявиха, че не консумират подсладени със захар напитки в толкова големи количества, бяха в много по-добро положение.
Вредни химикали
Малко от газираните напитки, които можете да получите на пазара, съдържат забавители на горенето. Бромираното растително масло се добавя към лимонади и безалкохолни напитки на цитрусова основа, за да се предотврати отделянето на течността, ако има лош вкус. Този вреден химикал е забранен в над 100 страни, но гражданите на страните, в които все още се използва, са опасно здравословно състояние.
Горните лоши ефекти на безалкохолните напитки са клинично доказани от реномирани институции. Не искаме от вас да извадите напълно содата от живота си, разбираме, че може да искате да се наслаждавате от време на време, но проблемът се раздува, когато това стане „от време на време“ „редовно“ или „ежедневно“. За ваше собствено благополучие и за подобряване на вашето семейство, започнете да намалявате консумацията на газирани напитки или газирани напитки в семейството си от днес нататък.