Без загуба на сила, но диети с мускулна маса () и загуба на тегло

Без загуба на сила, но мускулна маса (?)

на Слънчево зомби »25 март 2020 15:51

маса

на диета от 01.01. Класически ориз/пиле.

Преминах от 82,5 кг на 69,5 кг на 1,63 м

Коремът е спаднал от 94 см на 81 см, което е добре. Крака от 66см до 58,5см. Ракла 108см на 105см. Ръцете ми са основното ми слабо място. Преди диетата беше 38,5 см, сега е 36 см. Така връзката изчезна най-много.

Намерете 2,5 см доста. Не можеш да имаш толкова сланина на ръката си, нали?

По отношение на енергетиката обаче всичко остана същото. Дори бих казал, че едното или другото повторение може да направи повече. Така че няма загуба на сила.

Не приемам креатин от седмици. Може да се получат милиметър или два.

200 г ориз
1 супена лъжица зехтин
2 яйца
400 пилешки
Шепа императорски зеленчуци
Банан/ябълка
30g суроватка

Въпросът сега е дали пропорционално голямото "свиване" е временно? Или ще остане така или ще се увеличи с непрекъсната диета? Какви са вашите преживявания? Винаги тренирайте ръцете си, помпата е гигантска и ръцете изглеждат супер напомпани.

Btw. Съзнателно избягвайте TP. Тук няма значение.

Завръщане на бойния колос