Без спорт Отслабнете с 50 кг с четирите правила в тази книга
Това е може би най-вълнуващият списък на бестселърите в Германия!
BILD публикува бестселърите на BILD веднъж седмично в сътрудничество с онлайн книжарната Amazon. Този списък показва какво всъщност чете Германия - независимо дали става въпрос за твърди корици, меки корици или електронни книги. Важен е само броят на действително продадените книги.
Акцент на седмицата
Отслабнете с 50 килограма. За много хора с наднормено тегло това звучи като мечта, защото нищо не е толкова недостижимо като мечтаната фигура, която се побира в размер на дрехите 36/38.
Авторът Рири Остерстерн винаги е бил дебел. На 15-годишна възраст тя тежала 100 килограма и била висока 1,50 метра. Лекарят й предсказал ранна смърт в средата на двадесетте. Рири Остерстерн: „Моят лекар каза, че коленните ми стави са силно повредени под товара. Че дробовете ми се смачкват във всички мазнини. И че няма да е малко вероятно, ако мога да се движа само в инвалидна количка в близко бъдеще. "
Не стигна толкова далеч. За по-малко от година Рири Остерстерн намали наполовина теглото си. В книгата си „Дебелът сега губи“ - десетото място тази седмица в списъка на бестселърите на BILD - тя споделя своя опит и тайни. Основата на вашия успех при отслабване са четири правила.
Да поеме отговорност
Първата стъпка е трудна за много засегнати хора, но процесът на отслабване не е възможен, докато засегнатото лице не поема отговорност за себе си и телата си. Riri Osterstern създава само четири правила, които са ясни и лесни за разбиране. Все още може да има препятствия за преодоляване.
„Аз също лежах в леглото през първите няколко нощи с ръмжещ стомах. Изпих един чай от лайка след следващия (без мед или захар) и на следващата сутрин ми стана някак гадно “, съобщава тя. „И след четири дни нещо се случи: беше добре. Тялото ми свикна толкова бързо, че се разсейвах с телевизията, докато обикновено заспах или прочетох добра книга. "
За автора поемането на отговорност означава и изправяне пред фактите и изправяне пред реалността. Затлъстяването не се натрупва без причина - при условие че няма физически причини за това.
А решението наистина да отслабнете може да вземе само всеки за себе си. За да докажете на себе си, че сериозно се занимавате с отслабване, Рири Остерстерн Ви съветва да подпишете договор със себе си.
Откажете се от оправданията си!
Тези, които вземат решения, трябва, разбира се, също да се придържат към съответните правила. Неизбежна стъпка: „Трябва да се откажете от оправданията си“.
Очевидно затлъстяването може да бъде физическо, но в повечето случаи ние сме тези, които натрупват затлъстяването - така че ние самите сме тези, които можем да го освободим.
също прочетете
Страх от самота? Подредете приятелите си така или иначе!
В книгата Рири Остерстерн обяснява какво има предвид, като използва примера с алкохолизма: Ако някой има алкохолик в семейството си, все още е негово собствено решение да вземе бутилката или не - генетично разположение или не.
Всъщност тази картина все още е вълнуваща и по други начини. Защото: Алкохолът трябва да мъгли, трябва да направи реалността по-поносима. Храненето също може да има задача за хората с наднормено тегло и да символизира нещо. Например можете да се възнаградите с храна за стресиращ ден, да се поглезите с нещо добро.
Авторът призовава за критичен преглед на собствените хранителни навици и в същото време ясно посочва: „Храненето не е награда“.
Заключение
Поемането на отговорност е само едно от четирите правила, с които Рири Остерстерн успява да свали 50 килограма за по-малко от 12 месеца. Първите й 20 килограма паднаха през първите десет седмици.
Книгата е добре написана и на моменти доста забавна за четене, защото Рири Остерстерн се занимава с темата за затлъстяването по хумористичен, но състрадателен начин.
Хората, които наистина искат да отслабнат, получават ценна помощ на 54 кратки страници. Днес Остерстерн се грижи за пациентите в диетична практика като психолог - така че тя не просто знае от собствения си опит за какво пише.
Със своите правила отслабването определено е възможно - дали ще го управлявате, зависи от вас!