Без мозъчна операция ... просто концепция за двойка
Стара статия ...
Не съдете от пръв поглед!
Ако съдите за силата на човека просто по това колко мускул има той, със сигурност ще имате неприятни изненади в живота. Размерът на мускулите има ли връзка с това колко силен е собственикът му? Да и не. Внимание, в тази статия се опитах да избегна прекалено научен подход ...
По-дебел или по-голям?
Обикновено в темата за силата и изграждането на мускулите бързо се появяват две концепции. Миофибриларно и саркоплазматично изграждане на мускули. В първия случай говорим за по-дебели мускули, които обикновено са значително по-силни, отколкото бихме очаквали въз основа на зрението. Във втория случай е точно обратното. В случай на изграждане на саркоплазмен мускул, целта е да се увеличи обемът на мускула, което очевидно е предимство за културист, но недостатък за боксьор. Така че кой по-добър въпрос е безсмислен, докато не разберем каква е целта.
Колко сила сте в състояние да упражните зависи до голяма степен от това какъв процент от мускулните влакна успеете да накарате да работят. Според някои това е 3% за средностатистически човек и не повече от 5% за водещ конкурент. По същия начин много хора се замислят какъв процент от нашия мозък използваме и е изкушаващо да повярваме, че има хора, които всъщност използват само 3% от мозъка си ...
По време на тренировка се опитваме да включим възможно най-много мускули и мускулни влакна в работата и този процес не се отнася главно до размера. Той също има име, наречено междумускулна или интрамускулна координация и практически описва процес на обучение, който протича на невронно ниво, така че протича в нервно-мускулната система. Това вече е твърде научно, означава нещо, което трябва да се практикува и практиката го прави по-силен. Това би била нашата цел по време на тренировки с гиря, а не мускулен растеж, така че хипертония - което разбира се ще се случи.