Без диета за отслабване Невероятна диета Тайната на отчаяна домакиня!
Невероятна диета Тайната на отчаяна домакиня!
Обикновено точно след Коледа и Нова година или безопасно преди годишната ни двуседмична ваканция - скъпата ми съпруга опита друг диетичен план с надеждата да свали няколко килограма, за да изглежда най-добре на плажа в новото си бикини - последната й диета твърди, че може пуснете размер рокля за десет дни. И - за мое учудване! Но - само за да възстановите тежестта в рамките на няколко месеца!
Всичко беше изключено, тя слезе и не ми помогна особено при постоянните й промени в настроението поради естеството на някои диети. Трябваше да се направи нещо веднъж завинаги, за да се прекратят тези прищявки на диетата, за щастие на жена ми, поради работата си, лесно можех да разкрия и да предприема обширни изследвания за отслабване, които работят в дългосрочен план. Фактите са налице. Цифрите за дългосрочна устойчива загуба на тегло правят мрачното четене. Само двадесет процента от хората, спазващи план за отслабване, ще поддържат теглото постоянно. Докато някои интервюта смятаха, че хората, които спазват диета, единственият гарантиран метод за отслабване в дългосрочен план е - за съжаление, операция. Истината е, че няма нужда да се движите по този екстремен път, както откри жена ми .
Първо - постоянните опити да отслабнете или в моя случай жената да спазва диети през определени периоди от годината са вредни за вашето здраве. Вместо да се фокусирате върху теглото си, придържайте се към здравословна балансирана диета, съчетана с приятни упражнения и изхвърлете везните. Истинската „тайна“ за слабата фигура на жена ми, която между другото тя има вече почти две години - беше солта и захарта; именно тези двама „виновници“ непрекъснато придаваха на жена ми „издут“ вид. Позволете ми да обясня - жена ми е пристрастена към чая, пие дузина захаросани чаши на ден, харесва и осолена храна, повечето хора знаят, че много сол е вредна за вас, но биха били изненадани да разберат, че това е игра Теглото ви ще бъде .
Като просто изрежете солта и захарта от храната или ги сведете до абсолютен минимум. Изборът на балансирана диета от риба, пиле, зеленчуци и пресни плодове (проучванията показват, че тези, които се фокусират върху храната си, ядат с 30% по-малко) комбинирате тази балансирана диета с нормална обикновена тренировка за 45 минути три пъти една седмица - плуване, колоездене, бягане или просто бързо ходене; скоро ще бъдете на път да поддържате фигура за вашата конкретна възраст. Ето два основни съвета за изрязване на тези две „лоши“ съставки от вашата диета.
Опитайте се да изключите от вашата диета преработени храни, тъй като те са заредени с големи количества сол и захар. Ако използвате сол - тогава използвайте морска сол в малки количества. Вместо да варите зеленчуци в сол - опитайте да ги приготвите на пара, те са много по-добри от вкуса на пара. Можете дори да печете на скара някои зеленчуци. Ако пиете много сладки топли напитки, тогава преминете към зелен чай и никакъв стар зелен чай! Трябва да е „японски зелен чай“ - той е лаймно зелен на цвят и има малко горчив вкус, но свиквайте скоро! Не добавяйте захар към японския зелен чай, иначе няма да пожънете и осъзнаете ползите.
Съпругата ми приписва стройната си фигура просто на пиенето на много „японски зелен чай“, всъщност тя казва, че това е подземната тайна на света за отслабване. "Колко бихте развълнувани, ако ви кажа, че има таен план за диета Има ли места, където можете да отслабнете, без да гладувате или да ходите на фитнес с часове? Ще бъдете в екстаз, а? "