Без диета симптоми за отслабване, причини за заболявания
Ейрис
риган
Очевидно никой няма опит с това.
Но в крайна сметка има приблизително същите мнения за здравословното отслабване:
Съсредоточете се върху зеленчуците и плодовете, добрите масла и мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати и ако е така, след това бавно преминаване в кръвта, т.е.
Ход.
Малко или никакъв алкохол.
Млечни продукти в умерени количества (т.е. доста малко).
Уверете се, че всичко, което ядете, се понася добре.
Винаги яжте порция сурова.
meela
Да, току-що приключих с четенето на книгата у дома.
Това по никакъв начин не е в посоката, която Uta описва (здравословно хранене и упражнения и т.н.).
Истинските причини за затлъстяването ни трябва да се търсят вътре, защото храната и упражненията (за щастие или за съжаление?) Нямат нищо общо с това. Най-доброто доказателство за това: познавате ли някой, който никога не яде шоколад? Или чипове? Дали всички, които редовно спортуват, са тънки? Не, не, и още веднъж не.
От друга страна, със сигурност познавате някой, който може да яде това, което иска и винаги да запази мечтаното тегло, нали? Хората, които могат да направят това, прилагат съветите на Мартина Лойкерт - съзнателно или несъзнателно.
Тичах редовно във фитнес центъра (поне 3 пъти седмично по 2 часа) цяла година - и: нищо там, все още 88 кг! И това, макар че и аз се хранех по-здравословно от преди.
Книгата "Отслабване без диета" разкрива всички тези фалши и техните причини. И ви казва как можете успешно да постигнете целта си - и то без да се мъчите: happy:
Прочетох няколко книги по темата, но това е първата, която предлага наистина полезни насоки. Авторката има и опит с това, което ни пише.
За да го направя отново кратък: ентусиазиран съм и вече отслабвам, без да променя нищо в диетата си или да спортувам (най-накрая мога да изхвърля абонамента за фитнес: вълна:)
Много поздрави и успех за отслабването!
meela
Хедър
това звучи много интересно, можете ли да го обясните малко по-точно? ?
Според тази книга наднорменото тегло има ли общо с „неправилни мисловни структури“? Или как разбирате това?
Ейрис
направи някои изследвания и се усъмни. Това е един от сайтовете, който обещава много и предлага решението за много пари.
каква е тази тайна сега?
Можете ли да ни обясните накратко как трябва да се увеличи скоростта на основния метаболизъм? Или може би просто съм твърде подозрителен?
Вече намерих решение за мен, което работи бавно, но стабилно, ако се придържам към него. Това е инсулиновият сепаратор на храна на Pape. Той обяснява връзките за малко под 20 Eur. Въпросът е, че изгарянето на мазнини може да работи само през нощта при нормални нива на инсулин, т.е. без въглехидрати вечер. Действа и ние наистина можем да се нахраним. Като спорт е достатъчно ходене с половин час с добро темпо.
meela
Здравейте Хедър, Ейрис и Ими
Да, можете грубо да изразите това, което ни казва книгата: Наднорменото тегло идва от „неправилни мисловни структури“. Фактът, че носите това, което правите, не е непременно нов и - между другото - може да се прочете и в много книги.
За всеки, който все още е нов в това: Това означава, че колкото повече мисля за големия си дупе или корем или каквото и да е и се справям с него, толкова повече дупе или стомах получавам. Ето защо хората, които вярват, че могат да ядат това, което искат и винаги да останат слаби, също са слаби.
В книгата можете да намерите много прости, но въпреки това ефективни методи буквално да „мислите тънко“.
Пример: Първо трябва да намерите всичките си убеждения относно теглото си, като например „Чипсът ви напълнява“. Сега тези вярвания се обработват по така наречения метод „Седона“: Приемете и пуснете. (Има и книги)
Ако след това сте приели и се освободите от всичките си убеждения (по 3 пъти всяка), значи се отървавате от тях и можете да ядете чипс без гузна съвест или наддаване на тегло, защото тялото прави само това, което му казваме (съзнателно или несъзнателно): power:
Относно подсладителите: Знаете ли, че аспартамът (изкуствен подсладител, който се съдържа в повечето леки продукти, но също така и в ледения чай и много други неща) първоначално е изобретен като химически боен агент от ЦРУ? Мисля, че е доста погрешно, ако нещо се хвърли в храната ни.
Освен това прасетата се угояват с изкуствени подсладители, тъй като те стимулират производството на инсулин (тъй като тялото мисли, че идва нещо сладко) и впоследствие получавате ненаситни!
Аз също бях доста подозрителен, но все пак поръчах книгата. Смятах, че съм похарчил 82 франка по по-глупав начин, ако това не се получи
Така че вероятно сте чели за базалната скорост на метаболизма на началната страница, нали? Колкото по-малко ядете, толкова по-малко консумира тялото ви. Г-жа Лойкерт сравнява базалната скорост на метаболизма с камина: Ако не поставяте дърва в нея през целия ден и след това вечерта ви е студено и наливате много дърва, огънят изгасва.
Това означава: Ако не ядете нищо през целия ден и все още искате да задоволите апетита с преяждане вечер, огънят ви вече е изгаснал и тялото съхранява цялата храна, вместо да я отделя отново.
Можете да противодействате на това просто като ядете. Трябва да ядете засищане, няколко пъти на ден. По този начин тялото забелязва, че не трябва да спестява и също използва отново повече.
Също така се опитах да избягвам въглехидратите вечер. Но това не ми действа в дългосрочен план, защото обичам да ям картофи и тестени изделия толкова много. И тогава седнете до него и хапете броколите ми, когато приятелят ми се наслаждава на пържени картофи - просто не мога)
Между другото, има 5-дневен безплатен курс на сайта, където можете да опитате от книгата, но аз не съм го опитвал.
Така че скоро ще имам собствена книга
Надявам се, че успях да ви помогна малко.
Желая на всички хубава седмица и много постни мисли!
meela