Без диета! но хранителна рехабилитация - Диета и диети - FORUM Nutrition -

Добър вечер на всички,

диета

Малка презентация, аз съм на 27 години и съм майка на малко момченце на 4 години, искам да създам подкрепяща дискусия за хора като мен, които искат да отслабнат, нежно, без да се подлагат на натиск или стрес .

И така, тук започнах в сряда, 7 ноември 2013 г., рехабилитацията си с храна, изходното си тегло, 107,7 кг и си поставих да загубя излишните си килограми за 1 година !
Днес свалих 3 кг, тегло 104,7 тази сутрин, загуба за 6 дни! Нормално в началото можем бързо да загубим, след това стагнация, повторна загуба, за да имаме здравословно тегло.

Не искам да се лишавам и да се храня здравословно.

По моя вина преглътнах храната, храненията ми продължиха едва 15 минути, първо се научих да ям и следователно дъвчех внимателно, месейки добре храната си и мисля, че това допринася много !

Сега храненията ми отнемат 30-40 минути.

Ето някои типични дни:

Сутрин; 1 плодов сок, шоколадова напитка (2 ч. Л. Шоколад на прах плюс мляко) 2 филийки хляб (понякога без нищо или с малко масло и сладко)