Без да се шегувате с наднормено тегло, кафето и алкохолът могат да удължат живота ви!

В Калифорнийския университет в Ървайн вече 15 години тече интересно проучване, проведено от Клаудия Кавас и нейния екип. Изследването се нарича „Проучването на 90+“ и има за цел да открие кои фактори допринасят за дълъг живот. Както подсказва името, участват само възрастни хора на възраст над 90 години.

Не е изненадващо, че упражненията увеличават продължителността на живота

Някои прозрения ни се струват познати, разбира се, други от своя страна ни учудват малко. 45 минути упражнения на ден значително подобряват здравето и увеличават вероятността от достигане на библейска възраст. Всеки, който хвърля повече от три четвърти часа в кантара, по принцип не е спечелил нищо, освен може би още няколко мускула. Но вероятно няма да остареете с него.

С алкохол и кафе до библейската епоха

Алкохол и кафе в умерени количества - а не в маси! - също така формират добра основа за не напускане на живота твърде рано. Учените смятат, че до две чаши алкохол или две чаши кафе на ден са добра доза дори за достигане на подходящата възраст за участие в проучването 90+. Те обаче мълчат за размера на очилата и процента, който съдържат, всеки трябва да балансира това за себе си.

От 70 можете да сложите добра порция мазнина

Този факт е изненадващ: хората, които са по-склонни да имат наднормено тегло през 70-те години, имат по-висока продължителност на живота. Всеки, който е с нормално тегло на тази възраст или дори тежи твърде малко, има значително по-лоши карти. Важно е обаче да сте в добро физическо състояние като цяло, за да намалите риска от деменция. По принцип това са относително добри перспективи за всички, които биха искали да работят като Матусал в близко бъдеще: Можете да се приближите до пенсионната възраст спокойно, да правите малко упражнения всеки ден, да пиете кафе, да отпиете бира или две, а от 70-годишна възраст - голяма част от релаксацията Сложете мазнина. Доста добри перспективи или не?

---