Берлин Как да дадете на бебето си здравословна допълнителна храна - Регион - Neue Presse Coburg
Берлин Как да дадете на бебето си здравословна допълнителна храна
Леки закуски и сладкиши, каши от чашата, пъстър сок: след като бебето е надраснало възрастта на кърмене, има богата гама от храни. Но какво от това е необходимо - и кое е здравословно?
Когато бебето посегне към майчината вилица, едно е ясно: време е за кашата. Но кой е най-добрият? Експертите казват: Вярно с името си, смесената храна, здравословното хранене на децата трябва да бъде разнообразно - във всички отношения.
Само за бисквити с таблетки за смучене, просо и други подобни важи друго правило: „Такива допълнителни подаръци не са необходими“, казва Улрих Фегелер от професионалната асоциация на педиатрите.
Добре смесени и един след друг
„Кашата не идва след кърмене, а с нея“, казва проф. Матилд Керстинг от отдела за изследване на детското хранене в Университетската детска клиника в Бохум (FKE). „Хората често си мислят, че с първата каша кърменето е приключило. Но това е допълнителна храна, тоест допълнително хранене, а не храна за отбиване. "
Германското общество за хранене (DGE) предоставя последователност за ориентиране: В началото е зеленчуковото пюре с добавки към месото, след това е и кашата от зърнени храни и мляко, между седмия и осмия месец бебето най-накрая може да получи зърнена и плодова каша тестване. „Този ред отговаря на физиологичните промени при децата“, казва педиатърът Фегелер.
Когато се въвежда първата каша, се различава в зависимост от детето. Препоръчва се между петия и седмия месец. Тогава децата стават все по-внимателни. „Ако детето прояви интерес към храната на родителите, можете да донесете лъжица зеленчуково пюре или счукан картоф в устата им. Ако реагира, можете да опитате “, казва Керстинг. Оттам насетне възниква въпросът: направете го сами или буркан и каша на прах?
Домашното е по-добре - но не и задължение
„Когато сам приготвяш кашата, знаеш какво има вътре“, казва Фегелер. Готвенето със замразени зеленчуци също е добре за педиатъра при спешни случаи. «Но прясното, разбира се, е по-добро. И не са ви необходими големи количества. Можете да организирате това без никакви усилия. "
Ако родителите не приготвят ястията сами, достатъчна е и готова каша. „Можете също така просто да давате готова каша“, казва Керстинг. Ако това е готов продукт, експертът предпочита готовата млечна каша на прах пред млечната каша от буркана.
Разнообразието е здравословно
Въпреки това не е толкова лесно да постигнете разнообразие от вкусове с храна в буркани, както с приготвянето й сами. „И колкото по-разнообразни, толкова по-сигурни са родителите, че детето им получава всички хранителни вещества, от които се нуждае“, казва Керстинг. Ето защо можете да сменяте зеленчуци всеки ден още от самото начало.
Солените и сладки неща трябва да се избягват, докато детето се храни като бебе. Ако е необходимо, можете да подсладите с плодове. «Проучванията показват, че по-късно поведението вече е пионер в бебешката възраст. Има един вид памет за сладка храна “, казва Фегелер.
След млякото идва вода - и никакъв сок
Тук често се подценяват напитките. „Родителите трябва да свикват децата си с течности, различни от мляко, само когато три каши са в дневния график“, казва Керстинг. Експертът препоръчва чешмяна вода. Може да има чай от пакетчета чай, сок или смеси от сокове не.
А какво ще кажете за вафли, близалки или бисквити с просо? „Бебетата не се нуждаят от леки закуски“, твърдо казва Керстинг. Закуските трябва да идват - ако изобщо - само когато преминете от бебешко хранене към трите основни хранения на детското хранене. „Ако продължавате да напъвате нещо, лесно губите чувството за ситост.“