Бери сладки 12 сладки; сърдечни ягодови рецепти
С тази суперхрана смути купа, направена от ягоди, малини, банани, семена от чиа и масло от кашу, започвате деня безпроблемно.
Стартовата чиния предлага всичко, което сърцето ви желае: плодови, сладки ягоди с много витамин С, моцарела за много протеинова сила (28 g протеин на 100 g) и супер бързото босилеково-балсамово песто за допълнителен вкус.
Безглутеновата ягодова торта рикота печели точки благодарение на кокосово брашно, смлени бадеми, яйца и рикота с 8 грама протеин на парче. Малките ягодови хапки също са с ниско съдържание на въглехидрати и супер сочни.
Удоволствие от лека закуска: Освежаващият ягодов пудинг от чиа не съдържа рафинирана захар и благодарение на семената Skyr и Chia осигурява протеинова енергия за деня. Сладко-киселите ягоди постигат резултат с витамин С и фолиева киселина.
Супер опростена, супер вкусна, супер лятна паста: Само за 35 минути пастата с плодово-люто ягодово-доматен сос е на вашата маса. Малко мазнини, без рафинирана захар - понякога най-простите неща са най-добрите.
Зелените аспержи срещат ягоди: салатата от аспержи и ягоди с печени кедрови ядки и кремообразна фета е на вашата маса само за 25 минути. Освежаващата пролетна комбинация е с много витамин С, фолиева киселина и омега-3 мастни киселини.
„Тук става горещо“: Грабнете ягоди, манго, лют пипер и прясна мента, нарязайте бързо всичко и го разбъркайте - можете да се насладите на салса чиста, със сьомга, пържола или на хляб докрай.
„Ягода целува диня“: Ескимето е брилянтно освежаване в топлите летни дни. Без рафинирана захар, почти никакви калории, много витамини. Имате още!
Класическият кремообразен десерт вече се предлага с пълна протеинова сила. Постният кварк и гръцкото кисело мляко ви осигуряват около 13 грама протеин. Сладките ягоди осигуряват свежест и много витамин С. Малък грях все още се крие във вкусния плодов хаос: меренга - за този допълнителен свеж фактор.
Освежаващ, остър, без алкохол: моктейлът от сладки ягоди, мента, лайм, сода и тоник от бъз е нискокалорична лятна напитка в леки вечери след работа.
Пълно с добри неща: ягоди, манго, мента и лют червен пипер в половинките авокадо. Идеалното предястие през хладките летни вечери.
Два плода, един миксер - това е всичко, от което се нуждаете, за да приготвите тази веганска, без захар и лактоза хубава мечтана сметана и да я лъжите с удоволствие.