Béres Alexandra - Индекс за контрол на теглото, раздели - Индекс за контрол на теглото, раздели на програмата и
Индекс за контрол на теглото, раздели на програмата и препоръчителни нива на дозата
Индекс за контрол на теглото
Индексът за контрол на теглото (SKI) е число, което ще ви помогне както да отслабнете, така и да поддържате теглото си. SKI се основава на гликемичния индекс *, енергията, съдържанието на въглехидрати и мазнини в храните. Въз основа на тях храните са класифицирани от 1 до 100.
- 1-30 ниски
- Средно между 31-60
- А над 60 е висок
Контрол на теглото Можем да говорим за индексна храна.
Кое е добро за нас? Колкото по-нисък е SKI, посочен за дадена храна, толкова повече можем да я консумираме и обратно.
* = Гликемичният индекс показва процентното увеличение на нивото на кръвната захар спрямо глюкозата (глюкоза) 2-3 часа след ядене на всяка храна.
Секция 1
MEDDIG TARTSD?
Задръжте секцията за времето, посочено в следващата таблица, в зависимост от теглото, което трябва да бъде доставено:
| За наднормено тегло от 1-4 кг: | 10 дни |
| За 5-10 кг наднормено тегло: | 9 дни |
| За наднормено тегло от 11-15 кг: | 8 дни |
| За наднормено тегло над 15 кг: | 7 дни |