Бер йо-йо, дисциплина и други неща, отделени от; Позитивни неща сутрин; - дебел; Животът - ГОЛЕМИЯТ ФОРУМ
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Ангажирани миряни пишат тук. Що се отнася до здравните проблеми, приносът и описанията на личния и субективния опит на авторите по никакъв начин не заменят подробен медицински преглед и професионални съвети от лекар, терапевт или фармацевт! Ако имате здравословни проблеми, моля, във всеки случай се свържете с лекаря, на когото имате доверие.
Моля, обърнете внимание на нашата ревизирана декларация за защита на данните, както и на нашите ревизирани правила на форума.
цветя
Слънчева целувка
flowergirl написа:
Крек жаба
бойно джудже
[РАЗМЕР = 1] [ЦЕНТЪР] Приемането на себе си не изключва
опит да станем по-добри.
- Мери Фланери О'Конър
Трябва да се поучите от грешките на другите.
Не можете да живеете достатъчно дълго, за да ги направите сами.
- Сам Левенсън
[/ ЦЕНТЪР]
[/ РАЗМЕР]
Слънчева целувка
цветя
Здравейте мили мои
Всъщност просто исках да кажа, че йо-йо ефект може да се избегне, но не и че е лесен или че има нещо общо с глупостта
Извинете, ако публикуването беше грешно
Муми жена
flowergirl написа:
Как точно, моля? Не мога да осмисля предишния ви пост.
Крек жаба
Муми жена, може да си глупава. Просто яжте по-малко .;)
Flowergirl, моля да ме извините за сарказма.
Значи сте изключили йо-йо ефекта?
Аз съм
Knallfrosch написа:
Не не не!
Не е и толкова просто!
Не само яжте по-малко, но и мързеливи на дивана по-малко, не само по-малко, но яжте правилното нещо! О, да, но нищо след 18:00, в противен случай няма да сте тънки в съня си! И най-доброто нещо, което трябва да направите, е да смесите малко прах или да похарчите много пари за групови срещи и преди всичко да обърнете голямо внимание:
Има 193749 нови планове за промяна на диетата всеки ден!
Придържайте се към всички, не полудявайте и след това станете тънки и -> красиви!
(ДОБРЕ,
Извинявам се и за сарказма си, но това трябваше да се каже! Важно е за всичко, което не знае! )
Само ти самият си господар на мислите си.
[SIZE = 1] от Itsme [/ SIZE]
Крек жаба
цветя
Муми жена пише:
Също така загубих десетина килограма през ученическите си дни. Само като ходим и ядем по-малко вечер и няма йо-йо ефект.
След дипломирането си претърпях няколко удара на съдбата и, тъй като бях разочарован, също напълнях.
Но отново за йо-йо ефекта:
По време на нискокалорична диета тялото по естествен начин преминава към „спешен случай“ и се опитва да натрупа резерви възможно най-ефективно = хората имат забавен метаболизъм и все още могат да загубят мускулна маса, тъй като мускулите консумират твърде много енергия. Освен това съхранението на мазнини е принудително.
Това означава, че след диета трябва да се приспособите към тази фактическа ос. Така че увеличете основния метаболизъм (издръжливост и тренировки с тежести) и не поддържайте същия начин на живот, както преди диетата.
Ето защо считам твърдението, че йо-йо ефектът е предварително програмиран, за погрешно. Запазих тънкото си тегло след диетата в продължение на 3,5 години, преди отново да напълнея.
Наистина се нуждаете от силна воля и дисциплина, за да го извлечете, знам за какво говоря и през последните няколко години не съм имал тази воля вече и това е един от проблемите ми.
Пожелавам ти спокойна вечер
Северно сияние
Да! Ето го отново! The Word. така че на всички вас! Просто трябва да искате, тогава това също е възможно! Който първо има йо-йо, е виновен!
(Все пак бих класифицирал тактиката си на разговор в ирония, но ако искате да ме забиете в сарказъм ъгъла: давай!: Свети:)
Финчен
flowergirl написа:
Всъщност просто исках да кажа, че йо-йо ефект може да се избегне,
трябва ли това наистина наистина и завинаги работа, тогава бих го патентовал веднага, защото ако сте намерили средство за изключване на йо-йо ефекта, тогава ще станете неприлично и неизмеримо богати. Вие сте приветствани от лекари, диетолози, политици и т.н. и мразени от (сега безработни) хирурзи от АС.
Знаете ли, че приемате, че всички дебели хора са недисциплинирани и безволни? Но аз съм добросъвестен, че след няколко години и след няколко диети ще преразгледате мнението си за йо-йо ефекта.
Муми жена
flowergirl написа:
Ще се опитам да го преведа по пъти:
1. Направете диета, след което основният метаболизъм преминава в мазето.
2. Упражнявайте се, за да увеличите базалния си метаболизъм.
Интересното е, поне според проф. Фробозе (рецензията на неговата книга във вестник послужи като повод за този пост), че основният метаболизъм се увеличава с недостатъчно хранене Не нараства. Дори чрез спорт.
Той го обяснява по следния начин: Щом тялото забележи, че му липсва енергия (т.е. храна), то преминава в икономичен режим. Ако се занимавате и със спорт, т.е. трябва да консумирате още повече енергия, тялото няма друга възможност освен да намали още повече основния метаболизъм.
Разбира се, това е само една от неговите теории, но не го намирам за толкова абсурден.
flowergirl написа:
Тук правите логична грешка, която всеки от нас е допуснал. Ето защо някои от тях реагират толкова агресивно тук. Моля, не ги карайте да се чувстват зле. Много от нас вече са изпитали много повече с фигурата си, отколкото само 3,5 години надолу и след това отново нагоре. следователно би си струвало да слушате - ако искате.
Човешкият организъм е много сложен, теглото ни е между другото обвързани с нашата психика и с много други фактори. Не само за това какво и колко ядем и дали спортуваме.
И така, грешката в разсъжденията: Вие пишете, че сте успели да поддържате теглото си 3,5 години след диета и след това отново сте напълняли. Отново напълня. Ти го описваш по такъв начин, че 3,5 години си бил "нормален" и след това отново "се подхлъзнал".
Но аз го виждам по различен начин: в продължение на 3,5 години по няколко причини (включително психологически) вие сте имали тегло, което ви е подхождало тогава. Например вие сами пишете, че сте имали по-малко стрес.
След това дойде момент, когато тялото ви просто се нуждаеше от повече тегло. Вероятно, за да смекчи стреса. И току-що се случи, че отново сте по-дебели.
Това е естествена реакция на стреса и няма нищо общо с „недисциплина“. Вие не сте терминатор и не зомби, а човек. Вие сте уязвими и трябва да оцелеете. Вие имате не само воля, но и емоции, инстинкти и чувства. Не е лесно за тялото ви да поддържа всичко това в баланс.
Поради това в някои моменти от живота сте по-слаби, отколкото в други моменти. Вече имам толкова много диети и най-дългото ми „постно време“ продължава около 3 години. Е, имах този опит и съм сигурен, че и много други тук.
И какво следва? Отново съм дебела. В даден момент може да стана малко по-стройна, ако пасва. Или може би не. Дисциплина? Аз лично имам желязна дисциплина. Като самотна майка завърших два курса и работя на пълен работен ден на мениджърска позиция. Всеки, който ми каза, че нямам дисциплина, просто би бил смешен.
Пожелавам ти, скъпа Цвете, да се концентрираш върху наистина важни неща в живота си. Дисциплината с тежестите не е ваш проблем, защото изобщо не може да бъде проблем. (освен ако нямате хранително разстройство - но това изобщо няма нищо общо с дисциплината!)
Да бъдеш дебел или слаб е част от живота и не е толкова важно.