БЕГАНЕ С ВЯТЪРКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ R

Много спортисти вярват, че „трябва да тичаш с ветровка, за да разтопиш мазнините“. При тези условия се нарушава терморегулацията [1], което не е без риск за здравето.

Как работи терморегулацията? ?
Какви са ефектите от използването на ветровка ?
Губите ли мазнини чрез изпотяване ?

Всяка година няколко спортисти [2] умират от топлинен удар! В действителност, над 42 ° C основна температура, но също и под 27 ° C, тялото е в непосредствена опасност за смъртта.

За да осигурите топлинен баланс:

в горещо време се увеличава кръвообращението и изпотяването. Но умората и дехидратацията настъпват постепенно, увеличавайки рисковете от хипертермия.
в студено време тялото се бори с топлинни загуби с треперене. Мускулната дейност също позволява това и още по-ефективно.

Тези реакции са придружени от съдови корекции: студът причинява свиване на кръвоносните съдове, докато топлината ги кара да се разширяват.

Изпарението [3] на водата през дихателните пътища и през кожата отделя много топлина. Други явления позволяват на тялото да отделя топлина: радиация [4], проводимост [5] и конвекция [6].

Изпаряването на вода от повърхността на кожата е основният начин на тялото да предотврати прегряване.