Bee Yourself - подкастът Епизод 11 Как да не качите 5 килограма по време на празниците Ausha
Тази седмица ще ви разкажа за края на годишните празници !
В края на годината празниците понякога се римуват с наддаване на тегло и от това се страхувате, в тази статия ще споделя нов начин за подхождане към празниците с вас и ще ви предложа някои идеи за тази година НЕ наддавайте на тегло !
За да разбера по-добре модела на Брук Кастило, за който говоря, ви насочвам към епизод 3: Мисля, че затова ям
Начините, които ви предлагам да наближите най-добре празниците:
- Направете списък на всички неща, които обичате в себе си, и ги попийте до празниците
- Чудите се как решавате да подходите към празниците тази година от хранителна гледна точка? Някакво удоволствие? или бягството от емоциите му ?
- Избройте всички неща, които ще ви попречат и ще ви попречат да живеете този период, както ВИЕ сте решили и за всяко нещо предвиждайте парад
Имам жени с наднормено тегло, за да изляза от манталитета на диетата, като се науча да отслабвам, като слушам телата им и техните нужди, ако искате да бъдете подпомогнати да отслабнете, но също така да работите върху състоянието си на духа и причините, които ви тласкат към яжте, когато не сте гладни, резервирайте безплатното си обаждане, за да видите дали програмата ми е следващата стъпка за вас ❤
Относно Bee Yourself - подкастът
Тук ще говорим за Cookie и Nutella, но преди всичко познание, личностно развитие, управление на емоциите. Да изградим живот, в който не довършваме кутията с бисквитки след един скапан ден и където нашата енергия се използва за постигане на амбицията ни !