Бедрен флексор - бицепс на бедрената кост - Lakatos Péter

Един след друг инструкторите на RKC съобщават, че към тях се обръщат известни екипи, които искат съвети за фитнес и дори възможността за позиция на фитнес треньор е възникнала на повече от едно място. Съществуват обаче редица отбори, от които спортистите се обръщат към нас поотделно, като намират, че работата по фитнес или корекция, извършена при нормални тренировки, е малко или е непълна и искат съвет или просто присъстват на отделни тренировки.

бицепс

Разбира се, всеки RKC предпочита решението, според което треньорът на спортиста не само знае каква друга тренировъчна работа прави неговият ученик в допълнение към тренировката, но дори го подкрепя. Разбира се, преди да започнем да работим заедно, ще разгледаме какъв вид работа по фитнес и корекция е направил спортистът досега, ще оценим текущото състояние на FMS и други метални датчици, а храненето също може да бъде взето предвид.

Интересното обаче е, че спортистите, които произвеждат на изумително високо ниво - имам предвид техния собствен спорт - носят със себе си тренировъчния план, който използват/пишат за тях като основа, и почти всички те включват проста тренировка за културизъм. Изпъване на крака, огъване на крака, клякане на ковашка машина, клякам машина ... Моля, не мислете, че някой е враг на културизма, културистът ясно знае по-добре от какво има нужда културистът. Но тренировката на боец ​​по футбол, баскетбол, хандбал или клетка не е тренировка за културизъм и тези тренировки, подобни на културизъм, едва ли ще ви помогнат да се подобрите в избрания от вас спорт.