Бебешко желание Можете да направите това - V; време
Добре известно е, че диетата на жената играе важна роля в желанието да има деца. Но мъжете също могат да повлияят положително на плодовитостта си чрез здравословна диета и целенасочен прием на микроелементи.
Минералите цинк и селен, които подпомагат образуването на сперматозоиди и по този начин мъжката плодовитост, играят основна роля за мъжката плодовитост.
Какво може да направи мъжът, за да подобри плодовитостта?
За да се оплоди яйцеклетка, е необходим достатъчен брой здрави сперматозоиди. Зависи както от количеството, така и от качеството. Храненето играе важна роля за това, тъй като тялото ви се нуждае от достатъчно витамини и минерали за образуването на многобройни и подвижни сперматозоиди (сперматогенеза). Някои от тях са особено важни:
Например, цинкът осигурява достатъчно високо ниво на тестостерон в кръвта и по този начин има пряко влияние върху плодовитостта. В допълнение, минералът участва в клетъчното делене и в образуването на генетичен материал (ДНК).
Селенът също така директно подпомага образуването на сперматозоиди и също допринася за здрава щитовидна жлеза и активна имунна система.
Фолиевата киселина (витамин В₉) и витамин В₁₂ също са много важни за клетъчното делене и заедно с витамин В₆ помагат за регулирането на важния метаболизъм на хомоцистеина и го поддържат на нормално ниво.
Селенът, медта, витамин Е и витамин С също допринасят значително за защитата на клетките от оксидативен стрес. Това е от особено значение във връзка с фертилитета при мъжете, тъй като сперматозоидите са много чувствителни към този стресов фактор.
Така че сперматозоидите да са подготвени за дългия път до яйцеклетката и нейното оплождане, трябва да се уверите, че имате достатъчно количество витамини и минерали още във фазата на планиране на бебето.
Поддържайте себе си във форма и обръщайте внимание на начина си на живот!
Но вашата фитнес форма също е важна! Защото поддържа вас и сперматозоидите във форма. Редовното упражнение - особено на чист въздух - задвижва кръвообращението, повишава нивото на тестостерон и увеличава похотта. Също така поддържате теглото си, защото ако сте с наднормено тегло, концентрацията на сперматозоиди може да намалее.
Яжте балансирана и разнообразна диета - в идеалния случай с пресни плодове и зеленчуци. Освен това тялото ви се нуждае от много течности през това време.
Стресът също намалява плодовитостта! Както концентрацията на сперматозоидите, така и подвижността на спермата могат да бъдат намалени, ако сте изложени на трайни стресови ситуации. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но наистина трябва да се опитате активно да избягвате стреса и винаги да сте сигурни, че сте спели достатъчно.
Бебетата отделят време и размножаването трябва да бъде забавно, така че не си оказвайте натиск.
За съжаление това вече е табу!
За съжаление има и табута, когато искате да имате деца. Това включва основно цигари и наркотици, но алкохолът трябва да се консумира само умерено.
На отопляемите седалки в колата също трябва да се наслаждавате с повишено внимание, защото тестисите не висят извън тялото без причина - те обичат да е хладно. Докато температурата в тялото е около 37 градуса, ядрото на тестиса е около 34 градуса. Позволено е краткотрайно затопляне, като например на кратко разстояние в автомобил с отопляеми седалки или в сауна; трябва да се избягва продължителното отопление, като например плътно бельо.
Осигурява достатъчно витамини и минерали!
В стресиращо ежедневие често не е толкова лесно да се храните балансирано и съзнателно. Допълнителният прием на специално съобразена комбинация от микроелементи може да бъде полезен, за да подготвите възможно най-добре вас - или вашата сперма - за успешно оплождане.
С Folio ® мъже, комбинацията от микроелементи, специално разработена за мъже, които искат да имат деца, вие допълвате разумно диетата си и по този начин създавате важна предпоставка за изпълнението на вашето желание да имате деца.
Фолио ® мъжки таблетки съдържат витамини, минерали и растително вещество. Те не съдържат глутен и не съдържат наночастици, лактоза, фруктоза, ароматизанти, изкуствени оцветители и консерванти.
Затова поддържайте диетата си три месеца преди желаното начало на бременността с Folio ® мъже и докато партньорът ви не забременее.
По този начин вие и вашият партньор можете да се подготвите за бременност, така че желанието да имате деца да се превърне в щастливо дете.