Бебешки сок - Препоръчва се или се избягва Baby Club
Ако по отношение на бебешкия чай майките са започнали да се убеждават в неговата безполезност и дори неговата вредност, по отношение на плодовите и зеленчуковите сокове митовете продължават да циркулират.
Немалко майки смятат, често подкрепяни от медицински персонал без твърде много знания за храненето, че натуралният сок от плодове или зеленчуци не може да развали бебето, а напротив, може само да направи добро, той осигурява витамини, регулира храносмилането, повишава имунитета, осигурява основни хранителни нужди.
Разберете защо плодови или зеленчукови сокове са забранени поне през първите 6 месеца от живота на детето.
Сокът не е задължителна храна в диетата на бебето и затова се препоръчва и трябва да бъдем много внимателни с навика да даваме сокове на бебета.
Сокът не е толкова важен, колкото самия плод, но ако все пак възнамерявате да давате на бебето сок, уверете се, че той е натурален и прясно приготвен.
Има майки, които с най-добри намерения застрашават здравето на детето, като му предлагат плодов сок от съвсем малка възраст от 2-3 месеца, понякога дори от няколко седмици.!
Тези практики бяха често срещани преди 30 години, когато педиатрите научиха майките да започнат да разнообразяват диетата си с портокалов сок само на няколко седмици. В момента знаем, че сокът може да бъде въведен само след навършване на 6-месечна възраст, при условие че е 100% натурален.
Нека видим защо НЕ е препоръчително да прилагаме сокове на бебета и трябва да внимаваме относно предлаганата сума дори за деца на възраст над 1 година.
Бебетата под 6 месеца не се нуждаят от нищо, освен от мляко, така че със сигурност няма сок.!
Вече е известно, че СЗО и международните педиатрични общества препоръчват изключително кърмене през първите 6 месеца. Дори децата, хранени с адаптирано мляко, не трябва да получават сок, защото е логично стомахът им да не е готов за нищо друго, освен за мляко.
Храненето и педиатрията са установили, че няма индикация за бебе на възраст под 6 месеца да получава сок.
Всяко количество сок, получено преди началото на диверсификацията, неволно замества кърмата или адаптираното мляко, което наистина носи хранителните вещества, необходими за развитието на бебето.
Отделът по кърмене на Американското общество по педиатрия вярва, че през първите 6 месеца нито едно кърмаче не се нуждае от вода или сокове, дори тези в много горещи райони. Това е така, защото те могат да въведат микроби или алергени в тялото на детето.
За майки, които вярват, че витамините в сока повишават имунитета на бебето: на първо място, витамините и минералите в сока се усвояват много по-трудно от тези в майчиното мляко в толкова млада възраст.
Кърмата съдържа антитела и е естествено да се дава имунитет на бебето, плодови сокове, получени преди 6 месеца, причиняват само храносмилателни проблеми, някои от които може да се видят по-късно.!
Много майки казват, че даването само на чаена лъжичка сок на ден няма нищо общо с това, но те не вземат предвид пропорциите, че за такова малко бебе дори чаена лъжичка може да бъде твърде много.
Разнообразните бебета трябва да получават сокове според възрастта
Въпреки че по принцип на диверсифицирани бебета, на възраст над 6 месеца, понякога може да се дава сок от плодове или зеленчуци, трябва да се внимава с количествата и плодовете - независимо дали се препоръчва за възрастта.
През първата година от живота от време на време може да се предлага сок от ябълки или моркови, при условие че е 100% натурален и прясно приготвен.
Сокът се въвежда, тъй като всички твърди храни постепенно увеличават количеството от ден на ден.
На възраст от 8-10 месеца бебето може да консумира 90-115 ml плодов или зеленчуков сок и около 1-годишна възраст може да достигне 115-175 ml сок на ден.
Не се препоръчва цитрусов сок да се въвежда преди 10-12 месеца, тъй като може да причини кисели изпражнения и не се понася добре от храносмилателната система на такива малки деца.
Рискове от консумация на твърде много плодов сок, рискове, идентифицирани от специалисти по хранене и медицина:
Прекомерният сок може да причини: дисбаланс в теглото, диария, намаляване на апетита за други храни. Навикът да пиете много сок може да доведе до недохранване или анемия, като детето не получава необходимите въглехидрати и протеини чрез сок.
Трябва да се има предвид, че плодовите сокове са много концентрирани и имат висок гликемичен индекс, така че те трябва да се третират като действителни храни. Също така е за предпочитане да се дават на децата цели плодове и зеленчуци, защото те съдържат фибри, докато соковете не.
Също така, ако бебето ви има навика да пие сок преди лягане, има повишен риск от развитие на кариес. Сокът атакува зъбния емайл и може да причини кариес, особено ако се предлага от бутилка, а не от чаша.
Консумацията на повече от 350 грама сок на ден е свързана с повишен риск от затлъстяване.
В заключение е добре да се вземат предвид препоръките на Американската педиатрична академия по отношение на сока при деца:
- През първите 6 месеца на бебето изобщо НЕ се дава сок от какъвто и да е вид и в каквото и да е количество.!
- Между 1-6 годишна възраст: максимум 200 мл сок на ден;
- Деца над 6-годишна възраст не трябва да надвишават максимум 350 ml сок на ден.
На каква възраст въведохте сока в диетата на бебето?