Бебешки блог за мама и татко - Създаден е САЩ Правилно хранене по време на кърмене -
И продължава в НАШИЯ раздел в сътрудничество с Milupa:
Кърменето - голяма тема за САЩ, защото бавно се превръщам в дългосрочно кърмеща жена.
Търси се и се планира със САЩ?
Труден въпрос. Исках да кърмя напълно за поне 6 месеца и бих искал да кърмя сутрин и вечер до една година.
Ако погледнете календара, ще видите, че вече 23 месеца давам добро мляко на майка на Lottchen. И най-вече само защото тя го иска.
(Все още) се чувствам добре с него, Лоте и се наслаждаваме на нашите малки почивки заедно, докато кърмя, особено когато се прибирам уморена от работа. Придържайки малката ръка на Лоте в моята, останалите се гушкат в тялото ми. И след това очарователния и уникален външен вид, който тогава ми придава моята Lotte. безценен!
Вече ви описах предимствата на кърменето в този пост (ТУК)
В този пост бих искал да обсъдя кърмещите майки, които също трябва да се грижат за себе си през периода на кърмене. Тъй като кърменето е доста затруднено, забелязвах това отново и отново, за съжаление, което никога не се е усетило на кантара, но бързо забелязах хипогликемията или дефицита на желязо.
И само ако майката се храни здравословно, тя може да осигури ценното кърма за детето си и по този начин да насърчи растежа на бебето.
На първо място: не минах без нищо, що се отнася до хранителните стоки. Радвах се, че след бременността си отново можех да ям кюфтета и камамбер на черен хляб. Акушерката ми препоръча да опитам всичко умерено, в края на краищата можете да чуете от всички страни: Просто не яжте зеле и лук също не са нищо, в края на краищата, бебето получава наистина лоши бензини. Лоте вероятно беше доста устойчива, имаше бензин, но това дори да не ядя зеле или нещо подобно. Само парченцата ананас, които ядях на маса, а не в мярка, се появиха в нейното възпалено дъно.
Това, което ядете като майка, може да се намери в малки количества в кърмата. Практично, защото бебето вече се запознава с различни храни и вкусове. Имунната система също е подготвена за тези храни. Ето защо: Винаги яжте добре балансирано и разнообразно! Имам те за това ТУК някои писмени.
Не се препоръчва обаче да избягвате определени храни като превантивна мярка, за да сведете до минимум риска от алергии. Много е важно редовно да интегрирате рибата във вашата диета. Има доказателства, че рибите минимизират алергичните реакции. Ние сме истински крайбрежни деца и обичаме рибите, така че няма проблем за нас;)
Какво определено трябва да избягват кърмещите жени: алкохол и цигари! Тъй като токсините, които се съдържат, могат да преминат в кърмата през кръвта ви.
Както винаги, пиенето много е всичко и всичко! Пиенето увеличава неимоверно производството на мляко. Първите няколко месеца дори изпитах истинска жажда по време на кърмене, така че винаги слагах чаша вода до мястото си за кърмене.
Черният чай, кафето или други кофеинови напитки трябва да бъдат ограничени малко, пиех около две чаши кафе на ден.
Чаят за кърмене, който пих на литър, е наистина страхотен, просто се приготвя в термос, толкова лесно се пие през целия ден. Най-добре го харесах хладка.
Милупа ми даде този чай за кърмене, за да тествам:
Съставките на чая за кърмене всъщност винаги са едни и същи: копър, анасон и ким (добре за стомаха на бебето и евентуално газове!). Това стимулира особено добре производството на мляко.
Този чай все още съдържа маточина и рубоа.
Междувременно не пия чай за кърмене толкова често, обикновено две чаши на ден са ми достатъчни. Но мога да препоръчам чай за кърмене само на всяка жена!
За съжаление засега трябва да се справите без чай от градински чай или мента, защото те водят до намаляване на производството на мляко. Но ако искате да отбиете, те са полезни малки помощници!
По време на кърменето ние майките имаме повишена нужда от важни микроелементи и витамини като желязо, йод, цинк, витамин С и фолиева киселина. Често обаче с бебе може да се случи, че не винаги получавате необходимите хранителни вещества от храната.
Все още си спомням как едвам се хранихме през първите няколко седмици, просто забравихме. Дори се случи така, че не изядохме първото топло хранене за деня до 21 часа.
Това прави хранителните добавки практични.
На срещата на блогърите във Фулда се запознах с млечната напитка Profutara mama.
Първо трябваше да се усмихна малко, мляко на прах за кърмеща майка? В крайна сметка предимство е, че мама не трябва да пипа малко пудра.
Но разбира се, има и майки, които не обичат да пият хапчета, така че млечната напитка със сигурност е добра алтернатива.
Особено след като трябва да призная, че смесването наистина не отнема много време:
Шест мерителни лъжици в чаша:
И след това просто напълнете с чешмяна вода:
Напитката е на вкус, бих казал малко ванилия. Сега пия по една порция на ден.
Така че лесно можете да усвоите всички хранителни вещества.
И накрая нещо друго:
Моля, скъпи майки се въздържайте от радикална диета, докато кърмите! Тъй като бързото отслабване по време на кърмене е свързано с опасности за вашето бебе. Ако телесните мазнини се разграждат твърде бързо, токсините от околната среда, съхранявани в мазнината, не се отделят, а преминават в кърмата. За вашето дете това означава, че развитието е нарушено!
Както можете да видите, вашата диета по време на кърмене оказва огромно влияние върху развитието на вашето дете. Ако имате предвид това, може да е по-лесно да се справите без това или онова. (Psst: Аз грешах от време на време и ям сладкиши, а също пих повече кафе;)
Както винаги: Ако имате някакви съвети, моля, уведомете ни и ни оставете коментар!
И много благодаря на екипа на Milupa, че направи продуктите достъпни за тестване.