Beauty Food Beauty чрез правилно хранене ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Правете нещо добро за тялото си всеки ден с немски, регионални храни, които действат като истински усилватели на красотата. Мека кожа, стегната съединителна тъкан или тънка талия - просто изяжте се красиво. Включете следните храни във вашата диета и бъдете изумени от резултатите! Тъй като правилната диета ефективно противодейства на стареенето на кожата, образуването на целулит или косопада.
Ябълки
„Една ябълка на ден държи лекаря далеч“, казва стара поговорка, че родителите обичат да се молят нагоре и надолу. Правилно! Хрупкавият, сочен плод съдържа ценни микроелементи и витамини, които правят свободните радикали безвредни, така че вече не могат да отслабят или атакуват клетките на тялото ни.
Бери
Боровинки, малини, къпини - колкото по-тъмни, толкова по-добре. Плодовете са сладки като захарта, но за разлика от шоколада, те не увеличават натрупването на мазнини, а разграждат. Приятен страничен ефект: по-силна съединителна тъкан, коса и нокти.
аспержи
Зелените и белите ленти са естествено чудодейно лекарство за целулит. Аспержите съдържат важни аминокиселини и аспарагинови киселини, които имат дехидратиращ ефект върху организма.
магданоз
Той е също толкова дехидратиращ, колкото аспержите, благодарение на високото си съдържание на желязо. Укрепва съединителната тъкан.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
спанак
Пресният спанак съдържа много витамини А и С и по този начин подпомага метаболизма, укрепва клетъчната мембрана и прави кожата мека и гладка. Плюс: Витамин С ефективно предпазва от стареене на кожата.
Мътеница
За разлика от други млечни продукти, мътеница е особено нискокалорична и лесно смилаема. Изобилието от витамин В, калций и висококачествени протеини насърчава регенерацията на кожата.
Моркови
Естествената бариера срещу увреждане от слънцето благодарение на високото съдържание на бета-каротин за твърда и здрава кожа. Допълнителен съвет: Витамин А е мастноразтворим витамин, така че се усвоява най-добре от организма с кварк или крема сирене. Така че комбинирайте хрупкавите морковени пръчки със здравословно домашно потапяне!
бобови растения
Истински коктейл за красота! Лещата, грахът и фасулът успокояват възпалението на кожата и с помощта на протеини, цинк и магнезий допринасят за обновяването на клетките. Витамин В3 и В5 помагат срещу напукана кожа и косопад; Медта осигурява регулиран метаболизъм.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки