90-дневна диета от новата година

Съскам, благодаря за добра вечер:)

година

Надявам се всеки да върви както трябва:)

от друг уебсайт, дните на вече обновената версия са: протеини, зеленчуци, зърнени храни, плодове и релаксиращ ден. по същество същото, но все пак малко по-различно. Ето малък откъс от статията:

Протеинов ден: мляко, млечни продукти, месо, месни продукти, яйца, риба; обяд + вечеря: неща, придружени от зърнени храни и зеленчуци