Беатрис Осану, главен редактор; Какво става, докторе, за перфектната кожа, отслабването,
В продължение на 16 години, Беатрис Осану е в крак с всичко ново по отношение на красота, здраве, начин на живот или хранене. Като главен редактор на „Какво става, докторе?", Беатрис се свърза с топ диетолози, известни лекари или фитнес треньори, от които„ открадна "най-важните тайни. Нищо чудно, че тя има безупречен тен, храни се балансирано и здравословно и спортува много.
Имах удоволствието да работя с Беатрис Осану в уебсайта за женски начин на живот www.perfecte.ro, където известно време беше главен редактор. На последната среща с Беатрис бях впечатлен от това колко добре изглежда кожата й, затова започнах да „разнищвам“ нейните тайни. Не се ограничих само с тайните на перфектния тен
Снимка: Беатрис Осану и екипът от 2011 г. на www.perfecte.ro (Кристина Саучук, Дойна Гоанта и Андра Дина), но се събра отново за лимонада през 2018 г. 🙂
Как успявате да имате толкова чист тен? Какви са тайните на тена без бръчки и несъвършенства?
На първо място, трябва да ви кажа, че се считам за късметлия по отношение на външния вид на кожата. Защо казвам това? Защото мисля, че имам някои добри гени в това отношение: майка ми на 68 години също няма прекалено много бръчки. Между другото, аз се смея с нея и й казвам, че много жени на 70 и 75 години приличат на майките си. Но тук идва страхотен подарък, защото не е достатъчно да имате добри мигли, за да имате тен, който можете да покажете без следа от грим. Така че ето дълъг списък с неща, които правя за кожата си и неща, които не правя само за да се предпазя от бръчки, петна и т.н.
Започвам с най-важното: ям много пресни зеленчуци и плодове, колкото е възможно повече от органични източници.
Тъй като открих производителите от Happy Vegetables, аз съм техният лоялен клиент и прилагам максимално правилото за консумация възможно най-близо до момента на събиране на съответните растения, защото само по този начин имате максимални шансове да се насладите на всички хранителни вещества.
Тогава ям много риба, но колкото се може повече, се фокусирам върху улова на риба, дребна риба, която идва от отговорния риболов.
Тази пролет се насладих на много скумрия. Опитвам се да консумирам млечни продукти и яйца също от биологични източници и обикновено отчитам ден риба, ден яйца, ден сирене, в комбинация със зеленчуци, последвани от два вегетариански дни.
Във вегетариански дни злоупотребявам с авокадо: D, борови пъпки, кокосови люспи, органични маслини и хумус. Избягвам пилешко и други меса, които не се отглеждат по естествен начин, но ям порция говеждо месо веднъж месечно, за желязо и B12.
На някои може да им се струва странно да говорят за диета, но мисля, че всички са убедени, че каквато и козметика, терапии и т.н. да прилагат върху лицето, храненето е ключът към красивата кожа. И има още един много важен аспект: хидратация.
Пия поне 3 литра вода на ден.
Без значение какво казват проучванията и независимо от противоречията относно количеството, аз се чувствам добре само когато пия много вода. Освен това задължително спя 7, 8 часа на нощ и улавям, доколкото е възможно, „златните“ часове, между 10 и 12 през нощта. Не се получава заради Netflix, но се опитвам. И все пак се опитвам да спя на обяд през почивните дни.
И тренирам и приемам витамин С ежедневно с цинк, рибено масло и куркума, по препоръка на дерматолога Вивиана Йордаче.
Ако историята изглежда твърде дълга, трябва да ви кажа, че това е, няма друг начин. И стигнахме и до козметиката, тоест до външната грижа.
Периодично правя процедури за лице в салона на Ирина Рейслер, моята приятелка през целия живот, на която се доверявам сто процента. Момичетата, които работят там, имат златни ръце, а любимите ми лечения са лимфен дренаж, масаж на лицето и микродермабразио.
Също така от време на време правя мезолифтинг (инжектиране под кожата на коктейл от витамини и хиалуронова киселина) на професор Йоан Неделку, а наскоро направих анти-кръгова терапия с хиалуронова киселина във Вивиана Йордаче.
Всеки ден използвам продукти от алое вера от Forever (първият продукт за премахване на грим е моето „лекарство“ на лицето). Ако лесно съм прегледал нещата, които правя, нека поговорим сега за нещата, които не правя: не пуша, рядко седя на слънце, защото забелязах, че бръчките се появяват почти моментално след ден на плажа, пия само от време на време и след това само качествено червено вино или джин. Избягвам захарта, доколкото мога, и се опитвам да стресирам възможно най-малко.
Работейки върху сайт/списание за женско здраве, красота и начин на живот, вие сте в крак с всичко ново в тези области. Разкажете ни 5 принципа на здравословен живот, от които не се отклонявате.
Тук е просто: ям колкото се може повече храна от естествени източници, няма ден без пресни зеленчуци и плодове, спорт поне 5 пъти седмично, разходки и всичко по-горе. 🙂
От многото съвети, които сте чували от диетолозите с течение на времето в материалите на списания, те са били най-ценните.?
Признавам, че истините за храненето и храненето, които научих с времето от приятелката си, останаха в главата ми., диетологът Михаела Билич. И сега си спомням деня, в който разбрах, че мазното сирене изобщо е лошо и че трябва да се яде от време на време или да се настъргва в салата.
Тогава идеята за най-малките порции от каквото и да било, като длан, остана в главата ми. Всъщност Михаела казва, че ви е позволено да ядете каквото и да било, стига порциите да са малки и подходящи за вида физическо усилие.
Бях щастлив, когато разбрах, че ходенето е чисто здраве и насърчавам всеки да се откаже от колата, поне в горещия сезон. А за кожата мисля, че почистването и нанасянето на овлажнители звучат като душ или миене на зъбите.
Имате диета, която, когато я спазвате, никога не се проваля?
В старите времена отказът от хляб и захар работи. Сега вече не работи, защото вече не ги консумирам.
За мен гладуването работи (два пъти седмично пост от поне 16 часа) и работи 3-дневни сокове с JuiceIt.
Но не си представяйте, че можете да свалите много килограми с нещо подобно: за няколко излишни килограма трябва да отидете на лекар, спорт и време, няколко добри месеца.
Знам, че имате специална диета. В този момент спазвайте определена диета?
Тъй като теоретично наближавам менопаузата и понеже искам да отложа момента и да избегна възможно най-много хормонозаместването, опитах кетогенна диета, с минимални въглехидрати и максимум мазнини. Но очевидно прибягнах до здравословния вариант с риба, авокадо, ядки, зеленчуци и плодове. Наистина действа, тоест регулира менструацията, отслабва ви, но трябва да внимавате с нивата на холестерола, тъй като излишните мазнини увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, където има предразположение.
Ако трябваше да се върнете 20 години назад, какво бихте направили по различен начин по отношение на здравето/грижите?
Единственото нещо, което бих направил, е да спра да се съгласявам да работя нощни смени. Иначе се радвам, че работя за марката „Какво има, докторе?“? в продължение на 16 години. Израснах с него и се възползвах от най-полезната налична информация, тази насочена към поддържане на здравето. Здравето ми е включено в автобиографията за цял живот 😀
Разкажете ни топ 5 на любимите продукти за грижа
Както казах, не мога да живея без продукти от алое вера от Forever. Към тях се присъединяват продукти за коса Kerastase. Но най-страхотните продукти в живота ми са абонаментите за фитнес залата (Movement Studio, Lady Fit, Ramada Majestic Aquagym и Worldclass) и за центъра за терапия на тялото на Ирина Райслер.