Бъди здрав! AOK - The Gesundheitskasse

През това време, когато социалните контакти са ограничени, AOK Бремен/Бремерхафен би искал да ви подкрепи да прекарате дните в домашния офис или по време на детските заведения и закриването на училищата възможно най-добре и балансирано.

Нови идеи редовно

Със сигурност има някои предизвикателства за повечето хора: може изведнъж да се наложи да приготвите три вместо две хранения на ден. Или се изправяте пред задачата да занимавате децата цял ден. И тогава трябва сам да се примирите с настоящата ситуация.

Може би тези идеи могат да помогнат да се даде структура на дните и да се справят с всичко това, както могат.

AOK Bremen/Bremerhaven сега редовно предлага съвети тук, включително за категориите "Хранене", "Фитнес и релаксация" и "Детска игра".

Бъди здрав!

хранене

Бързи, прости ястия, които осигуряват енергия и са вкусни, но не позволявайте на дисплея на кантара да полудее в края на времето на Корона: Тук има няколко идеи, които да изпробвате.

Фитнес и релаксация

Особено във времена, когато има много нови задачи, е важно да отделите малко пространство за почивка. Било то за спортно звено или упражнения за релаксация.

Още съвети за релаксация

Детска игра

В момента се изисква и креативност, за да зарадва малките. Ако останете без идеи, тук може да има нещо.

Още съвети за игри и сътрудничество.

Jolinchen: Знания за деца

Оферти от нашите партньори

В момента поддържането на форма не е толкова лесно. Ето защо много от нашите партньори за сътрудничество предлагат безплатни онлайн тренировки.

OSC Бремерхафен

OSC Bremerhaven предлага курсове на живо във Facebook

Тичане мамо бягай

Бирте Луцке от Laufmamalauf_bremen от Бремен публикува ежедневни упражнения за майки и бременни жени в своя профил в Instagram.

Тя също публикува упражненията си като преглед във Facebook веднъж седмично.

На националния уебсайт на Laufmamalauf около 20-минутни домашни тренировки на мама за хола се публикуват на живо във Facebook и/или Instagram всеки ден.

Има спорт с бебета, курсове за бременни жени и тренировки на открито.

Тук можете да намерите страницата на Бремен с графика на курсовете.

Обучение на качулка

Hood Training предлагат много малки видеоклипове с упражнения на открито (улични тренировки) в тяхната емисия в Instagram. Те също така предлагат редовни (почти ежедневни), но спонтанни тренировки на живо, в които да участвате.

Бремен 1860

Бихме искали да отбележим, че когато видеото се показва, данните се предават на YouTube или Vimeo. Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Бремен 1860 и AOK Бремен/Бремерхафен заедно представят упражнения за дома, например художествена гимнастика. Спорт, който се характеризира основно с гимнастически и танцови елементи. Тя използва и пет ръчни инструмента: въже, тояга, обръч, топка и панделка.

Вердер Бремен

Деца на възраст 5-12 години също могат да се придвижват с училището за топки в хола на Вердер Бремен.

Фитнес компания ULC

Фирмата за ULC Fitness има ново функционално видео за фитнес с Cihan всеки петък.

Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.

Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.

Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.