Бъдете звездата на лятото, спазвайки холивудската диета! Александру Гузи
Кой не иска да изглежда като холивудски звезди? Що се отнася до нашата фигура, въображението си поставя амбицията да надхвърли всякакви граници. Все повече от нас - жени или мъже - стават все по-загрижени за начина, по който изглеждаме и борбата с излишните килограми. Ето как диетолозите се радват на голям успех днес, като са все по-търсени. Посещенията на диетолози са по-чести от посещенията при семейния лекар, много хора се обръщат към техните съвети и препоръки.
Ето как в днешно време се превърна в тенденция да поддържате приятелски отношения с диетолога, точно както сте изглеждали всезнаещи, когато става въпрос за здравословно хранене s.am.d. Не казвам, че е лошо да знаете подробности за диетата и да се интересувате кое е добро и кое не за тялото, но всичко трябва да се прави умерено, без преувеличение. Винаги съм казвал, че подкрепям метода за здравословно отслабване, а не принудително и бързо. Казвам това, защото има много диети, които обещават бързо да се отървете от нежеланите килограми. Всеки, който е на такива диети, може да потвърди това ефектът на йо-йо това не е мит, а истина.
Затова винаги ще препоръчвам приемането на балансирана, здравословна диета, която се комбинира с продължителна програма за упражнения. Само по този начин можем да се насладим на желаната фигура, здравословен енергиен тонус.
Холивудска диета, Въпреки че на пръв поглед изглежда изключително драстично и може би нездравословно, всъщност това е балансирана диета, която ни осигурява необходимия дневен прием на калории. Нека разберем повече за нея!
Основни принципи на холивудската диета
Винаги ще казвам това - преди да спазвате каквато и да е диета, се препоръчва да направите пълен набор от тестове и да се консултирате със специалист. Само по този начин можете да сте сигурни, че стоите далеч от всякакви здравословни проблеми.
Сега нека да разберем на какво е основният принцип Холивудска диета. Много е просто: трябва да ядем възможно най-много пресни плодове. Това, което мнозина ще възприемат като неудобно, е фактът, че плодовете, препоръчани от Холивудска диета те са предимно екзотични плодове.
Доказано е, че екзотичните плодове помагат много при загуба на излишни килограми, поради приема на витамини и фибри, които ни предлага. Също така ни предлагат екзотични плодове ниско калорично съотношение.
Следователно можем да кажем, че холивудската диета попада в категорията на монодиетите, като е ограничителна и за мнозина много трудна за спазване. Но нищо просто не се печели!
Холивудска диета включва отказ от всякакъв вид храна, с изключение на плодове!
Следователно за една седмица се откажете от любимите си храни и следвайте силна детокс диета. Затова по време на диетата се препоръчва да се избягват взискателни дейности! Организмът първоначално ще отслабне, все още изисквайки големия брой калории, до които е свикнал.
Тази диета се препоръчва за период от 7 дни, не повече от това! Яжте само плодове, като избягвате банани, които са малко прекалено сладки. Това, което се препоръчва да се консумира с увереност, е aджудже, диня, папая, грейпфрут.
Тези плодове са особено препоръчителни, поради факта, че помагат много на храносмилателния процес, като имат и пречистващи свойства.
Не забравяйте обаче! Никога не яжте тези плодове последователно. Тялото се нуждае от 2 часа, за да ги усвои.
Предварително дефинирано меню за една седмица
В следващите редове представям шаблон на меню за тази холивудска диета. Това е меню за 7 дни.
Месеци: яжте плод от ананас на всеки 2 часа;
Вторник: яжте плодове папая или ябълка за закуска; за обяд се сервира ананас, а за вечеря се препоръчва плод манго или ябълка;
Сряда: сутрин, на закуска, яжте киви или ябълки; ананас се сервира на обяд, а вечер същото меню, както сутрин - киви или ябълки;
Четвъртък: диня или малина ще се ядат през целия ден;
Петък: закуската се консумира диня, на обяд се отдадете на някои кайсии, а за вечеря се поднасят боровинки или касис;
Събота: сутрин, на закуска, ядем сливи, на обяд ананас, а вечер, на вечеря, ядем диня;
Неделя: на 7-ия ден се консумират само ябълки или диня, на интервали от 2 часа.
Какво следва след 7-дневната диета?
След седмица на детоксикация, очевидно, не се препоръчва да слагате ямс в хладилника! Това означава, че всички усилия, положени през 7-те дни, са били напразни.
И така, след завършване на диетата трябва постепенно да въведем отново зеленчуци, тестени изделия и хляб в нашата диета. Това за още 7 дни, след което въвеждаме млечни продукти, риба и бяло месо!
Рецептата за успех и поддържане на получената фигура е винаги да мислите преди да ядете. Много е важно да имате силна воля! В идеалния случай след Холивудска диета за поддържане на здравословна и балансирана диета.
Заслужава или не известната диета на Холууд?
подкрепям Холивудска диета, но само с няколко добре дефинирани условия! Не препоръчвам тази диета без одобрението на специалист. Не препоръчвам безотговорно удължаване на диетичния период! Холивудска диета Това е драстична диета за тялото, която го отслабва и ви дава умора. Затова такава диета трябва да се спазва с много отговорност.
Моята препоръка е да го държите на почивка, когато не е нужно да полагате твърде много усилия през деня.
В заключение се погрижете за тялото и тялото си. Отслабнете, но го направете отговорен!
Ако статията ви е харесала, дайте ми такава 😛