Бъдете слаби - вечеряйте по-рано!
Сега изследванията доказват, че има значение не само какво ядем, но и кога. Експертите казват, че ранната вечеря може да ви помогне да избегнете излишните килограми.
По-лесно е да качите килограми от късна вечеря, леки закуски - доказват изследвания върху мишки. По този начин служителите от Северозападния университет в Чикаго установяват, че ако мишките, които обикновено са активни през нощта, се хранят през деня, те ще консумират значително повече за кратък период от време, отколкото техните връстници, хранени от изследователи през нощта. Теглото на първите се е увеличило с 48 процента за шест седмици, докато това на вторите се е увеличило само с 20 процента.
Все още няма ясно обяснение за това явление, но изглежда вътрешният часовник на тялото, който определя кога лягаме и кога се събуждаме, също влияе върху метаболизма ни: той може да контролира производството на хормон, който влияе на апетита, за пример. Така че за тези, които искат да отслабнат, е от ключово значение да се опитат да прекарат вечерята възможно най-скоро.