Бъдете под формата на бомба над 40 - Диван

Много грешите, ако смятате, че не можете да промените начина си на живот на възраст над 40 или 50 години. Помолихме и някои „ветерани“ членове на Асоциацията за фитнес и културизъм на WBPF да разкрият какви са техните тайни. Разбира се, не казваме, че и вие стигате до крайности, но следващите културисти и фитнес състезатели също доказват, че силата на промяната е във всички нас, зависи от нас да живеем с нея.

Джудит Палесиан (43) петкратен световен шампион и двукратен европейски шампион в категория Атлетик, двукратен световен шампион по професионален бокс

„Няма значение с какъв спорт се занимаваме, но да се движим. Упражненията не само имат добър ефект върху физическото състояние, но и правят начина ни на живот балансиран. Разбира се, трябва да обърнете внимание и на храненето и аз така или иначе го препоръчвам на всички възрасти. Младите хора не трябва да губят годините си пред компютър, а да излизат на открито с напредъка на технологиите. Упражненията също ще имат положителен ефект върху резултатите от тяхното обучение, стойка и настроение. "

Михали Лакатос (57) Мастърс културист Европейски и световен шампион:

„Според една мъдра поговорка ние сме това, което ядем. Разбира се, това трябва да се тълкува символично, но несъмненият факт е, че двата най-важни елемента на здравословния начин на живот са правилното хранене и, разбира се, упражненията. Моята възрастова група вече трябва да се чуди какво ядат, тъй като болестите, причинени от недохранване, бият дома ни в телата ни с голямо предпочитание през годините. А младите обмислят мъдрите напътствия на старейшините. Не можеш да бъдеш елитен спортист от всички, но малко упражнения и здравословна диета няма да навредят на никого. "

---