Bcaa; ) (Спорт, фитнес, мускули)
Смятам да взема BCAA скоро. и сега исках да попитам дали наистина носят нещо и дали имат някакви странични ефекти, защото трябва да знаете;)
3 отговора
Разбира ли BCAA носи това, което има значение, независимо дали сте на диета, за изграждане на мускули или за какво? Съкращението BCAA идва от английския, изписано означава аминокиселини с разклонена верига. BCAA включват основните аминокиселини с разклонена верига L-левцин, L-изолевцин и L-валин. Основните аминокиселини са тези, които тялото ви не може да произведе самостоятелно. Така че сте зависими от допълнителен прием. Съдържащите се три аминокиселини имат различно въздействие върху тялото ви. Тук можете да прочетете повече: http://www.pharmasports.de/pharmasports/content/BCAA-Aminosaeuren.html Важно е първо да промените нормалната си диета, както е написано там.
Хранителните добавки (добавки) имат смисъл само ако вашата диета е оптимална, в противен случай можете да я оставите такава, каквато е.
АКО трябва да приемате пълноценни протеини. Не говорете само за препарати, които съдържат САМО BCAA (капсули и т.н.). Едностранният прием води до небалансиран аминокиселинен баланс в организма. За да можем да използваме BCAA, които са много важни за изграждането на мускулите, по възможно най-добрия начин трябва да се осигури основното снабдяване с ВСИЧКИ важни аминокиселини -> пълноценно хранене!
Има още витамин В6, пантотенова киселина и биотин. Съдържа се в много храни, но имате нужда от това за ефективно използване. Говорейки само за BCAA няма да е от полза за тялото ви.
подобни въпроси
Бих искал да знам дали някой от вас използва BCAA и ако да, кога ги приема и колко таблетки на ден (ако са таблетки, а не прах)?
Ps: Имам BCAA + от Myprotein
Ей сега имам c.a. 1.3 години чисто мускулно обучение без никакви стимуланти или нещо друго. Ходя на фитнес най-много 2-3 пъти за тренировка и исках да разбера кои BCAA капсули бихте могли да препоръчате и кога точно да ги взема? Ще се радвам, ако тук не са копирани текстове от google simple, а от някой, който наистина има опит и познания. В края на краищата можете да инвестирате наистина добри пари в тези капсули.
Хей, момчета, цинк и bcaa ли се разбират? Ако е така, кога е най-доброто време за прием на цинк и защо? Приемам 4 Bcaa на ден. И тренирайте 2 пъти.
Колега ми каза, че не трябва да приемам BCAA (т.е. аминокиселините) в тренировъчни дни [силова тренировка], тъй като BCAA е предназначена само за фази на почивка, тъй като запазва само текущата мускулна маса и ако приемате BCAA по време на тренировъчните дни, мускулната маса горе-долу, тъй като се предполага само да запази масата.
Приблизително това имаше предвид, така че не е точно цитирано.
Сега към въпроса ми, има ли наистина смисъл да се приема BCAA само извън тренировъчни сесии или това дори не е вярно?
Кога има смисъл да се приема BCAA?
Досега винаги съм имал протеинов шейк с BCAA след тренировка и сега се питам дали щях да натрупам същата мускулна маса без добавки. В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и приемах основно добавки, за да избегна загуба на мускулна маса по време на диетата. Сега исках да ви попитам дали добавките са наистина необходими, за да може успешно да се изгради мускулна маса или също би било достатъчно, ако консумирам протеина чрез естествената си диета? Трябва ли поне да продължа да приемам BCAA или мога да го пропусна? Замислих се, защото с протеиновия шейк и BCAA консумирам допълнителни калории, които теоретично бих могъл да спестя, ако нямах недостатъци в изграждането на мускулите:)
Надявам се на компетентни отговори:)
Здравейте всички,
Исках да попитам какво е по-добре. BCAA или EAA?
След много изследвания се спрях на BCAA, но приятели от студиото казват, че EAA са по-добри?
Нямам представа какво трябва да бъде по-добре сега?
Освен това BCAA и EAA също могат да се смесват?
Много благодаря за вашата помощ.
Мойн, така че винаги виждам във видеоклипове, например Тим Габел, че той се почерпя с bcaa напитка след тренировка. Купих и малко пудра, но пише 30 ПРЕДИ тренировка. какво е правилно? Lg
Здравейте, на път съм да взема BCAA, но всеки казва нещо различно кога да ги вземе! Какво сега, преди тренировка, след тренировка? преди сън? Взимам и тренировъчен бустер преди тренировка и според бустера не трябва да приемате нищо друго в продължение на 1 час след това, така че не разбирам как да ги комбинирам? или просто добавете bcaas към бустера? И глутаминът, това също е толкова необходимо?
Получих BCAA като подарък и имам следните въпроси:
Кога да го вземете Колко често трябва да го приемате? Всеки ден? С какво трябва да го смесите? След като започнете, можете ли да спрете след пакет или да продължите? Преди или след тренировка? Няколко пъти на ден?
Ще ви бъда много благодарен за полезни отговори. Не съм толкова запознат с този продукт.
Хей, момчета, и искам да започна диета, в която приемам bcaas и протеин на прах (bcaa преди и протеин след тренировка).
Трябва ли да взема и креатин ?
Направих го на последната диета и едва видях резултатите на кантара, сякаш креатинът беше спиращо устройство за загуба на мазнини.
Виждал съм обаче промени в тялото си. (Тежа 95 кг на 176 см)
Исках да попитам дали капсулите наистина помагат за изграждане на мускули, защото тренирам от ноември и още не съм виждал толкова много. Исках да попитам как можете да го ускорите.
Мога ли да приемам някакви добавки без последствия? И какво е BCAA и какво носи?
Просто исках накратко да попитам дали теоретично мога да взема всички посочени неща наведнъж преди фитнес тренировка? или дали нещата се отменят взаимно или променят ефекта или има реакции, които са вредни за тялото ?
Бих искал да знам кои добавки са полезни за изграждане на мускули и кои са наистина полезни.