BCAA, протеини, креатинин - Форум на Softpedia
Marius1789, на 31 юли 2016 - 18:24, каза:
Креатинът индиректно помага за изграждане на мускулна маса. Известно е какви ефекти има. След като спрете да го приемате, губите няколко кг задържана вода и тази допълнителна енергия, която обикновено сте имали. Не можете да кажете, че го приемате напразно, който каже, че не разбира напълно предимствата на креатина и смята, че единственият ефект е обема.
грешен, на 31 юли 2016 г. - 20:11, каза:
sandu222, на 02 август 2016 - 15:45, каза:
Редактирано от takillya, 04 август 2016 - 08:06.
Marius1789, на 04 август 2016 - 08:36, каза:
Напоследък преминах към хранене на scitec, както някои ме убедиха, виждам, че техните добавки са малко по-скъпи, за разлика от биотехнологиите или храненето.
Наистина не можете да видите кои се представят по-добре, защото резултатите до голяма степен зависят от това как се храните като цяло, от тренировките и почивката ви. Ако добавката креатин подобри ефективността ви с 5%, да речем, и една е малко по-лоша от друга и ще ви донесе допълнителна печалба от 2% вместо 5, не можете да забележите това.
Проблемът може да е, когато даден продукт не е достатъчно чист и се използва в дългосрочен план, за да причини здравословни проблеми.
Например в „протеини“, когато използвах други продукти, често имах подуване на корема и нямах непоносимост към лактоза, вероятно процедурите за обработка бяха по-евтини или използвах остарял протеинов концентрат. С косата не е така, нямах подуване на корема, дори смесено с мляко или сок. Във версия на карамел и дори вкусна.