Bcaa, Cla, l-карнитин - Форум за културизъм
Съобщение от Samb26 »09 март 2018, 19:46
Благодаря ти loïc за отговора .
Когато говоря за суха програма, говоря за перфектна диета и програма за фитнес.
В допълнение приемам:
Витамин D3: 1x дни (сутрин)
Мултивитамини: 2x дни (1 сутрин, 1 край на следобеда)
Витамин С: 2x дни (1 сутрин, 1 край на следобеда)
Магнезий: 1x дни (вечер)
Omega3: 2500EPA за 1500 DHA на ден (сутрин)
Суроватъчен изолат: 2x30g дни (сутрин и след тренировка)
Bcaa: 7g по време на тренировка, 7g след тренировка
И точно мислех да добавя Cla и L-карнитин в допълнение.
Може би след 3-месечно лечение все още не знам. Ако имате съвет за тези 2 продукта, интересувам се !
Също така за Omega3 не е твърде 2500EPA за 1500DHA дни ?
Благодаря ти лека вечер.
Re: Bcaa, Cla, l-карнитин
Съобщение от Samb26 »10 март 2018, 18:53
Да, вярно е, че това е много, но тези добавки ми дават само това, от което се нуждае тялото ми, за да не се уморявам психически, физически. .
Освен Bcaa, който приемам за болки в мускулите и за да избегна загубата на твърде много мускули чрез отслабване .
Суроватъчният изолат не се използва за наддаване на тегло, а за осигуряване на протеин.
Никога не съм тествал Le Cla и L-карнитин, но очевидно не е лошо за загуба на мазнини!
Правя 8 часа тренировки с тежести и 3 часа кардио на седмица.